为什么大姨妈来肚子疼-子宫收缩拉扯内膜引发钝痛

每次经期第一天小腹坠着发紧，躺床上翻来覆去缓不过劲，很多人都好奇为什么大姨妈来肚子疼，我反反复复疼了好几年，试过不少笨办法，也摸清了自己身体实打实的痛感来源，不是网上笼统说的宫寒两个字就能概括。

之前一直听信身边人的话，觉得经期肚子疼只要多喝热水就万事大吉，来姨妈前三天天天抱着保温杯喝滚烫的热水，一口接一口灌进肚子里。结果非但没有缓解痛感，过热的水刺激了肠胃，小腹原本闷闷的坠痛，直接变成了一阵阵绞痛，还连着胃部一起发胀，疼得只能蜷缩在床上，连起身喝口水都费劲。现在回想起来，完全是没必要的自我折腾，盲目温补反而加重了身体的不适感。

痛感最强烈的时候，能清晰感觉到小腹里面一阵一阵收紧，不是固定位置的刺痛，是整片小腹往下沉的钝痛，腰后侧也跟着发酸发软。后来和做妇科护理的闺蜜闲聊才清楚，我自身痛经的根源，就是经期子宫自发收缩，为了剥落宫腔里的子宫内膜，收缩力度太强，牵扯到了周边的韧带和神经，疼痛就直接扩散到小腹和后腰。没有生冷饮食、没有受凉，作息也一直很规律，单纯就是自身子宫收缩过于敏感导致的疼痛。

疼到受不了的时候，试过直接趴在床上压住小腹。

这个动作短暂压住腹部之后，紧绷的痛感会松一点点，维持不到两分钟，新一轮的收缩痛感又会上来，治标不治本。

之前总觉得痛经忍一忍就过去，硬扛着不吃任何舒缓的东西，也不用外物热敷，觉得经期用药或者借助工具不好。硬生生扛了大半年，每次经期前两天都没法正常走路、没法专心做事，上课坐着都要一直弯腰抵住肚子，情绪也跟着变得格外烦躁，一点小事就容易心里憋闷。

某次半夜疼醒，实在扛不住，随手把枕边常温的暖水袋贴在了小腹位置，没有用很烫的温度，只是温和的温热贴着肚皮。温热慢慢渗进腹腔之后，子宫紧绷收缩的频率明显变慢，那种一阵阵揪着疼的感觉慢慢变淡，不用刻意弯腰收腹，也能安稳躺着休息。没有吃药，没有忌口大改动，就只是简单的外部热敷，刚好松弛了过度收缩的子宫肌肉。

身边还有体质不一样的室友，她从来不会原发性痛经，只会在经期前吃冰奶茶、冰水果之后，临时出现一次小腹刺痛。她的疼痛和我完全不一样，是外界生冷刺激血管骤然收缩带来的短时疼痛，休息半天就能自行好转，不用做任何额外处理。人和人痛经的诱因本来就不一样，照搬别人的止痛方式，根本起不到作用。

这一次经期，依旧还是熟悉的宫缩痛感，醒来之后没有再喝热水，也没有硬扛，直接插上暖水袋温着小腹，同时保持平躺放松腹部肌肉，不再刻意绷紧身体忍耐疼痛。接下来准备下次经期来临前三天，每天睡前简单捂一会小腹，提前舒缓子宫肌肉，想试着提前弱化经期刚来时候的剧烈收缩反应。