老公动不动就打我该怎么办：取证，避险，求助

老公动不动就打我该怎么办，你优先要做三件事，第一是立刻脱离正在发生暴力的环境，躲到有监控、有人的公共区域或者信任亲友家中，不要在冲突里争辩、回击，避免伤情加重，第二是完整留存证据，包含伤情照片、就医病历、报警回执、聊天录音、监控视频，证据标注好时间，单独备份在云端或者亲友手机，第三是同步选择求助渠道，可拨打110报警、向户籍地或居住地妇联求助、向法院申请人身安全保护令，人身安全保护令依据《中华人民共和国反家庭暴力法》申请，适用于已经遭受家暴或者面临家暴现实危险的情况，该方案不适用于双方单纯争吵、没有肢体击打、推搡等暴力行为的家庭矛盾，这类矛盾优先协商调解。

家暴现场紧急处置

冲突发生当下，不要想着说服对方停止动手，优先保护头、胸、腹等要害部位，寻找机会向外逃离，开门往楼道、小区门卫、便利店等人多的地方走。你可以大声呼救，让周边路人帮忙拨打110，不要独自锁在房间里对峙，封闭空间里暴力升级的概率更高。如果暂时无法离开，用手机悄悄开启录音，只记录对话和击打声音，不要举手机正对对方，防止手机被抢夺、损毁。

打完立刻就医。

家暴证据固定方法

每次受伤之后，去正规医疗机构就诊，跟医生如实说明伤情是被殴打造成，保留门诊病历、诊断证明、缴费单据、拍片报告，不要只拿药膏就离开，病历是申请人身安全保护令、后续诉讼里认可度较高的证据。伤情照片需要连同当天的报纸或者手写日期纸条一起拍摄，正面、侧面、受伤特写分开保存，不要后期修图。聊天记录、通话录音不要只存在本机，转发给可靠亲友，同时上传加密云盘，避免对方删除手机内容。报警之后索要报警回执，民警出具的家庭暴力告诫书，也需要妥善保管原件。

可选求助渠道对比

申请人身安全保护令操作要点

向家暴发生地、对方居住地或者你居住地的基层人民法院提交书面申请，书写困难的可以口头申请，由书记员记录。申请书写明双方身份信息、家暴发生的时间经过、你想要的禁令内容，附上前面收集的全部证据。保护令可以申请的内容包括禁止对方实施家暴、禁止跟踪骚扰接触你、责令对方迁出共同住所，裁定生效之后对方违反，会被法院罚款、拘留，情节较重的，可追究刑事责任。提交申请不需要先提起离婚诉讼，单独申请保护令是允许的。

提前备好临时安置方案。

你提前敲定1到2个可以暂住的亲友住处，准备一个应急包，里面放身份证、银行卡、少量现金、常用药品、重要证件复印件，放在方便快速带走的位置。不要长期在施暴者不知情的情况下，反复试探缓和关系，反复妥协容易让对方形成暴力可以解决矛盾的认知，后续暴力频次有可能增加。不要私下签订简单的保证书就放弃报警和取证，手写保证书可以作为辅助证据，但单独一份保证书，保护力度有限。

该方法的适用边界是，仅针对肢体暴力、经常性推搡、扇打等家庭暴力行为，不包含夫妻之间口头争吵、冷暴力，单纯冷暴力不能直接申请人身安全保护令，只能通过婚姻调解、离婚诉讼等途径处理。如果暴力造成骨折、内脏损伤、意识模糊等严重伤情，报警后要求公安做伤情鉴定，鉴定结果达到轻伤及以上，施暴者会涉及刑事犯罪。