为什么太阳一晒就头疼-暴晒后脑部缺水血管扩张引发痛感

夏天只要在大太阳底下待超过十分钟，就一定会头疼，这是我困扰了好几年的问题，也彻底搞懂了为什么太阳一晒就头疼。

之前一直以为是自己体质娇气，怕热不耐晒，每次出门被太阳晒得头晕发胀，第一反应就是硬扛，实在受不了就随手掏出兜里的止痛片吞一片。那时候总觉得头疼是中暑前兆，吃药压下去就能继续出门走动，从来没深究过根源。

大前年夏天正午，出门去超市买东西，全程也就十五分钟的路程，头顶是毫无遮挡的烈日，地面的热气一股股往上翻，晒得后颈皮肤发烫发红。走到半路的时候，太阳穴开始突突跳着疼，痛感越来越重，眼睛看东西都有点发花，脚步也开始发飘。

当时做了现在看来特别蠢的一件事。硬撑着快步走到超市，没有找阴凉处休息补水，反而直接站在空调风口底下猛吹冷风，想着快速降温就能压住头疼。冷风直直吹在发烫的头皮和脸上，短短几分钟，原本的胀痛没消失，反而变成了紧绷的刺痛，脑袋沉得抬不起来，还带着一阵恶心反胃。

站在风口吹了五分钟冷风，整个人直接僵住，连抬手揉太阳穴的力气都没有。

后来坐在超市的休息椅上，慢慢缓过来，才发现问题根本不在怕热。暴晒的时候，身体表面温度急剧升高，全身的血管都会被动扩张，头部的血管扩张之后，会持续压迫神经，这就是头部胀痛的核心原因。

暴晒的过程里，皮肤一直在快速流失水分和盐分，短短十几分钟的日晒，身体缺水速度远超平时，脑部轻微缺水，会直接加重血管扩张带来的痛感，双重叠加之下，头疼会来得又快又猛。

很多人跟我之前一样，暴晒头疼第一反应是吹冷风降温。发烫的头皮突然遭遇低温，血管会瞬间收缩、反复舒张收缩，这种剧烈的冷热交替，会直接加剧头部神经紊乱，轻微胀痛瞬间升级成剧烈头疼，还会伴随头晕恶心。

从那之后，再也不敢暴晒后立刻吹冷风。每次出门被太阳晒得脑袋发沉，第一时间躲进阴凉通风的地方，站着静坐两分钟，不碰任何冷风。

慢慢小口喝下常温的淡盐水，不是冰水也不是纯水，纯水补不回流失的盐分，没办法快速缓解身体缺水缺电解质的状态。淡盐水能快速补充暴晒流失的水分和电解质，让扩张的血管慢慢恢复平稳。

试过无数次，只要这么做，五分钟之内，太阳穴的跳动感会慢慢消失，十几分钟头疼就能彻底缓解。

不需要吃药，不需要冰敷，改掉暴晒后骤冷的坏习惯，及时补够水分和盐分，就是唯一管用的方式。

现在夏天出门，但凡阳光刺眼、温度偏高，都会提前揣一瓶淡盐水。不在正午暴晒时段长时间外出，就算不得已出门，也会护住头顶和后颈，避免头皮直接长时间暴晒。

所有晒出来的头疼，全是血管扩张、水分流失加上错误降温叠加出来的症状，没有什么特殊体质的说法。