儿童膝盖疼的原因有哪些-多为生长痛也存在运动损伤诱因

家里孩子频繁喊腿疼之后，才真正搞懂儿童膝盖疼的原因有哪些，之前一直傻傻以为孩子是故意撒娇、不想走路，白白误会了好长一段时间。那段时间孩子几乎每天晚上睡前都揉着膝盖哼哼，白天跑跳又完全正常，看不出半点不舒服的样子，搞得人摸不着头脑。

最开始犯了个特别蠢的错误，听见孩子喊膝盖疼，第一反应就是骨头出问题了，直接带着孩子去骨科拍片，折腾大半天，片子结果显示骨骼、关节全部正常，没有任何磕碰损伤、没有炎症，白跑一趟不说，还让孩子白白受了拍片的折腾。

后来跟儿科医生细聊，才慢慢摸清孩子膝盖疼的真实缘由。大部分低龄儿童的膝盖隐痛、阵发性疼痛，根本不是伤病，就是最常见的生长痛。这种疼特别有特点，只在安静休息、晚上睡觉的时候发作，白天孩子活动、玩耍、跑跳完全不受影响，疼痛感是酸胀、隐隐作痛，不会刺痛，也不会让孩子走路跛脚。

生长痛的根源特别简单，就是孩子骨骼发育速度太快，腿部肌肉和韧带的生长速度跟不上骨骼，持续被牵拉拉扯，就会产生酸痛感，而且大多集中在膝盖、小腿这些位置，单侧双侧都有可能出现。

很多家长都会搞错一个点，生长痛不是每天固定时间疼，也不是持续性的，是断断续续的，有时候连续疼三四天，有时候隔一两周才疼一次，完全没有规律，这也是最容易让人胡思乱想的地方。

除了生长痛，还有一种实打实的疼痛，是运动不当造成的损伤。之前放假带孩子去公园疯玩，一下午跑跳、攀爬、滑滑梯不停歇，当天晚上孩子膝盖就疼得厉害，甚至不敢伸直腿。

这种疼痛和生长痛完全不一样，白天活动的时候就会有明显痛感，休息之后会稍微缓解，但第二天走路还是会有点别扭，不是那种无影无踪的酸胀感。医生说儿童膝盖软骨、韧带都特别娇嫩，短时间高强度的跑跳、频繁的屈膝发力，会轻微磨损膝盖软组织，积累起来就会引发疼痛，很多爱运动、精力旺盛的孩子都会出现这个问题。

还有一个容易被忽略的小细节，受凉也会诱发儿童膝盖疼。孩子睡觉总爱踢被子，夏天吹空调、冬天漏膝盖，腿部关节受凉之后，血液循环变差，原本轻微的生长酸胀感会被放大，变成明显的疼痛感。之前试过晚上给孩子护住膝盖，连续保暖两三天，夜间腿疼的情况直接减少了大半。

不用随便给孩子补钙、吃药，这是后来一直记着的事。最开始误以为缺钙会导致膝盖疼，跟风买了儿童钙片让孩子吃，吃了大半个月，疼痛一点没缓解，纯粹是白费功夫。生长痛和缺钙没有必然联系，盲目补钙只会增加孩子身体负担，根本解决不了问题。

区分两种疼痛的方式特别直观，现在每天都会简单观察孩子的状态。只要孩子白天活动自如、没有跛行、按压膝盖没有痛感，只是夜间短暂酸痛，就是正常生长痛；如果白天活动时膝盖疼、不敢跑跳、关节红肿、走路姿势异常，就是运动损伤或者其他关节问题，需要及时检查。

现在每晚孩子睡前，都会轻轻揉捏孩子膝盖和小腿肌肉，做简单的放松舒缓，同时睡觉全程护住膝盖做好保暖，持续观察疼痛发作的频率和状态。