吸烟对身体有哪些危害：多器官持续损伤
吸烟对身体有哪些危害，烟草燃烧产生的尼古丁、焦油、一氧化碳等物质，会持续损伤呼吸道、心血管、消化、生殖等多个系统，长期吸烟者肺癌、慢阻肺、冠心病、脑梗的发病风险明显升高，二手烟、三手烟同样会给同住的老人、孕妇、儿童带来健康负担，18岁以下青少年吸烟会干扰心肺与骨骼发育，已经确诊严重心脏病、活动性肺病的人群吸烟，会大幅提升急性发病概率。戒烟后，体内有害物质会逐步代谢，20分钟左右心率血压开始回落，1年内心血管相关风险会出现明显下降。
吸烟对呼吸系统的危害
烟草烟雾会持续刺激气管、支气管黏膜上的纤毛，纤毛负责清扫气道内的异物和分泌物，长期刺激下纤毛摆动能力下降，分泌物堆积，吸烟者更容易反复咳嗽、咳痰，发展成慢性支气管炎。持续多年的损伤会进一步发展为慢阻肺，出现活动后气短、呼吸费力，肺功能出现不可逆下降。烟雾中的多种致癌物会沉积在肺组织内，提升肺部恶性病变的发生概率，每天吸烟量越大、吸烟年限越长，风险越高。
呼吸道防护变弱。
吸烟对心血管系统的危害
一氧化碳进入血液后，会抢占氧气和血红蛋白的结合位点，血液携带氧气的能力下降，心脏需要更费力泵血，尼古丁会让血管收缩、血压短暂升高、心率加快，血管内皮慢慢受损，脂质更容易沉积形成斑块。斑块变大会造成血管狭窄，引发心绞痛；斑块破裂会形成血栓，诱发心肌梗死或者缺血性脑卒中。同时吸烟会提升血液黏稠度，下肢血管堵塞的发病概率也会上升，严重时会出现肢体发凉、疼痛。
吸烟对消化与口腔的危害
尼古丁会促使胃酸分泌增多，同时降低食管下段括约肌的张力，胃里的胃酸更容易反流到食管，增加反流性食管炎、胃溃疡的发病可能，已经有胃病的人吸烟，溃疡愈合速度会变慢，复发概率更高。口腔长期接触高温烟雾和焦油，牙齿容易着色发黄、出现牙周病，牙龈萎缩、牙齿松动，口腔黏膜病变风险上升，味觉和嗅觉敏感度会逐步减退。
吸烟对生殖与发育的危害
男性长期吸烟会影响精子数量、活力和形态，降低自然受孕的概率。女性吸烟会干扰卵巢功能，月经紊乱风险上升，怀孕之后吸烟，会提升流产、早产、低体重儿的发生概率，还会影响胎儿脑部发育。备孕阶段的男女，提前戒烟可以减少这些不良影响，被动吸入二手烟的孕妇，相关风险同样会有所升高。
吸烟带来的其他身体损伤
烟雾中的有害物质会进入血液循环，影响皮肤的供血供氧，皮肤胶原蛋白流失速度加快，更容易干燥、长皱纹，老化速度快于不吸烟人群。尼古丁有成瘾性，停止吸烟后会出现烦躁、注意力差、渴求香烟等戒断反应，这类反应大多在几周内逐步减轻，很多人会因为难以耐受戒断症状而复吸。长期吸烟还会影响眼底血管，提升视网膜病变、视力下降的可能性。
该危害描述的适用边界是，短期偶尔吸一支烟不会直接造成器质性病变，损伤属于长期累积效应，不存在固定吸烟年限一定会患病的情况，只是风险随暴露量上升。
二手烟、三手烟的危害特点
二手烟是吸烟者呼出的主流烟雾和香烟燃烧端冒出的侧流烟雾，侧流烟雾里部分有害物质浓度更高，不吸烟的人长期暴露在二手烟环境里，慢阻肺、心血管病、呼吸道感染的风险同样上升。三手烟指烟雾残留物附着在衣物、家具、墙面、地毯表面，可以留存数天甚至更久，婴幼儿喜欢触摸物品、啃咬手和玩具，接触三手烟后，有害物质会经口摄入，增加呼吸道不适的概率。
降低吸烟伤害的可行办法
- 优先选择完全戒烟，是减少烟草损伤最有效的方式
- 不要在室内、车内、老人小孩孕妇附近吸烟
- 已经吸烟的人，定期做胸部低剂量CT、肺功能、血脂血压检查
- 避免依靠电子烟替代香烟，电子烟气溶胶同样含有有害成分
国家卫健委2021年发布的《中国吸烟危害健康报告2020》明确，烟草使用是我国可预防的主要致死危险因素之一，每年有大量人群因烟草相关疾病死亡，戒烟干预可以有效减少相关疾病负担。
