全身湿疹发痒：分清轻重再处理才不会越抓越严重

全身起湿疹很痒，先停止抓挠，做好皮肤保湿隔绝刺激，轻症大多三天左右就能缓解，要是范围持续扩大就别自行处理。抓破皮之后，明明只是零星红疹，两天时间就能蔓延到腰腹和四肢大片区域。

皮肤泛红发痒的时候，很多人第一反应就是用力抓挠，指甲划过皮肤表层，会直接破坏皮肤本身的保护屏障。表层皮肤受损之后，空气中的灰尘、衣物纤维都会轻易钻进皮肤里，瘙痒感会成倍加重，还容易冒出成片的小水泡。越抓越痒，陷入恶性循环。

居家立刻能做的缓解动作

凉水湿敷是最快止痒的方式。用干净纯棉毛巾浸透常温清水，拧到不滴水的状态，敷在发痒部位，每次十分钟左右，一天可以重复四五次。不要用冰水，低温会刺激皮肤血管收缩，反而加重湿疹红肿。

洗完澡之后的五分钟黄金时间一定要把握住。身体还带着潮气的时候，马上涂抹温和无香精的润肤霜，厚涂在四肢、躯干这些湿疹高发位置。之前给家人护理的时候忽略了这个时间点，只在感觉干燥时才涂抹，连续一周瘙痒都没有减轻，卡准时间涂抹之后，两天发痒频次就下降了大半。

贴身衣物全部换成纯棉材质。化纤、羊毛面料会持续摩擦皮肤，即便湿疹已经消退，穿这类衣服依旧容易复发。

• 暂时避开辛辣食物、海鲜以及酒精，这类食物会加快身体代谢，加重皮肤敏感状态
• 洗澡水温控制在37℃以内，洗澡时长不要超过15分钟，停用沐浴露、香皂这类清洁产品
• 室内保持通风，不要长时间待在闷热潮湿的环境里，被褥经常晾晒去除螨虫

用药也要讲究分寸。轻度红疹只靠保湿湿敷就足够，瘙痒难以忍受时，可以短期外用弱效药膏，严格按照说明涂抹，不要大面积长期涂抹。大面积爆发湿疹，伴随渗水、结痂、疼痛，不要随意涂抹药膏遮盖症状。

及时就医。

连续居家护理五天，瘙痒没有减轻，红疹不断扩散，甚至皮肤出现破溃流水的情况，直接去皮肤科就诊，配合口服药物调理皮肤敏感度。