肛门出来个肉球怎么办-轻症平卧收纳+忌口静养即可缓解

蹲厕所玩手机猛地起身，低头就看见肛门出来个肉球怎么办，当时整个人僵在卫生间，第一反应是慌，又碍于面子不敢喊家人。

第一反应就是硬塞。

没洗手，直接徒手往回推，发力太急，肛周扯的发疼，肉球不但没收回去，边缘还开始发胀发烫，坐都没法正常坐，只能半侧着身子靠在马桶边。

听信小区楼下小卖部老板说的土方子。

拿浓盐水反复擦洗肛周，水温烧的偏高，擦完之后刺痛感直冲脑子，原本只是软软的小肉球，半天时间肿大一倍，走路摩擦的时候，异物感重到离谱，每走一步都别扭。

后来才反应过来，高温盐水只会刺激肛周充血，完全起不到回缩作用，纯纯白费功夫还加重症状。

尽量别久站久坐。

发现肉球的那两天，全程瘫在床上，不敢坐硬板凳，不敢下楼走路，哪怕弯腰捡东西，腹腔一用力，肉球下坠感会瞬间变强，比平时更难受。

试过一次自行收纳的正确方式。

平躺屈膝放松全身，肛周肌肉彻底松开，指尖沾一点点常温清水，轻轻向内轻推肉球，力度一定要轻，不能猛按，缓慢推送后，肉球能完整收回肛内，推完保持平躺十分钟，不要立刻起身活动。

日常吃饭直接忌口。

戒掉辣椒、油炸、冰镇饮品，就连重油外卖全都停掉，三餐只吃青菜、粥、蒸煮面食，排便会变软，不会用力憋气，用力排便永远是肉球脱出最快的诱因。

别长时间蹲厕。

之前蹲厕最少十五分钟，发现肉球之后，控制在三分钟以内，不带手机进厕所，排便结束立刻起身，不让肛周持续受压充血。

最蠢的一件事，就是刚回缩一天，觉得自己没事了，偷偷吃了一顿麻辣火锅。

当晚夜里直接二次脱出，这次肉球更鼓，触碰起来带着钝痛感，比第一次脱出难收纳太多，折腾半宿才慢慢推回去。

家里没备专用药膏，全程没买药用、没去线下门诊，就只靠平卧收纳、清淡饮食、缩短蹲厕这一件方式调理。

闭眼平躺的时候，总能清晰感知肛周松紧变化。

最后悔的，就是一开始好面子，拖了三天才愿意安静静养，白白挨了三天坠胀的罪。