月经期间不能吃哪些水果：分两类避开
月经期间不能吃哪些水果，核心分为寒性凉性水果与酸涩收敛水果两类，宫寒痛经、经血结块、经期小腹发凉的女性要严格避开；体质偏热、平时无痛经的女性少量尝几口风险较低，但冰镇水果无论体质好坏都要忌口。寒性水果会降低腹腔温度，让子宫收缩变差，经血排出不畅而形成血块，酸涩水果会收缩血管、阻滞气血运行，两类水果都会明显提升痛经与经血排出不畅的概率，该分类参考广东省中医药局发布的水果性味内容，依据为《中药大辞典》。
月经期间不能吃的寒性凉性水果
寒性水果是经期首要规避的品类，一次性吃超过200克，腹部不适的概率会明显上升。
| 水果类别 | 具体品种 | 经期风险 |
| 寒性水果 | 西瓜、柿子、香蕉、梨、猕猴桃、桑葚、火龙果、芒果、甜瓜、柚子 | 容易引发宫寒、痛经、经血带有血块 |
| 凉性水果 | 山竹、草莓、橙子、枇杷、西梅 | 过量食用会减缓经血流动，小腹出现坠胀感 |
哪怕是平性水果，只要放进冰箱冰镇，也会变成生冷食物，经期不建议食用。
月经期间不能吃的酸涩类水果
酸涩水果具备收敛固涩的作用，会让血管收缩，气血运行受阻。
酸梅、未成熟的青李子、青杏、青山楂都属于这一类，你在经期尽量不要吃。
适用边界说明
只有平时手脚温热、经期从来没有腹痛、经血顺畅无血块的偏热体质女性，少量吃一两片凉性水果，身体大多不会出现不适；常年手脚冰凉、每次经期都会腹痛、经血发黑结块的虚寒体质女性，整段经期都要完全避开上述水果，不能抱有侥幸心理。
经期优先选择苹果、葡萄、樱桃、红枣这类平性与温性水果，单次食用量控制在250克以内，在饭后常温食用，对经期气血影响更小。
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