脚底板前掌疼是怎么回事|少穿薄底平底鞋能缓解日常刺痛

通勤天天挤公交，上下班单程要走将近两站的柏油路面，连着四五天之后突然纠结脚底板前掌疼是怎么回事，走路落脚的瞬间，前掌挨着地面就传来针扎似的痛感，抬脚缓几秒才能接着挪动步子，起初只当是走路累着，没往鞋子上面多想，反正平日里天天都是这套出行节奏，之前从来没出现过类似的难受状况。

楼下小卖部老板娘闲聊的时候随口提了个土法子，说是高度白酒加温之后反复揉搓前脚掌，活血就能消疼，当天傍晚就在家里翻出半瓶闲置的散装白酒，倒进不锈钢小碗隔水烫热，光着脚坐在小板凳上反复搓揉疼的那块前掌位置，从脚踝一直蹭到脚趾根部，搓到脚掌皮肤发红发烫才停下，当晚躺下之后不光痛感没有减轻，前掌位置反倒发胀的厉害，夜里翻身碰一下床单都牵扯着疼，连着两天下床落脚都费劲，现在回头琢磨，盲目跟风偏方算得上这段时间最没脑子的一桩小事，白白让脚掌遭了额外的罪，本来只是劳损带来的隐痛，硬生生被搓成了红肿的胀痛。

原本的软底单鞋，鞋底薄的离谱。

之前选购鞋子总盯着款式好看，觉着平底轻便的鞋子日常通勤最合适，从来没弯腰摁过鞋底软硬，在出门逛街或是上下班全靠着这双鞋撑着，在水泥地、石板路上反复磕碰前掌受力点，脚掌下面的软垫长时间被挤压变薄，慢慢积攒出来劳损，刚开始只是隐隐发酸，断断续续发作几回之后没放在心上，日积月累才变成实打实的刺痛，走不了百十来米就得停下踮脚休息，耽误不少赶路的时间。

隔壁一同上班的同事早前也出过同款毛病，她换成带轻微足弓支撑的休闲鞋之后，差不多一周左右不适慢慢减退，那会还半信半疑，觉着换鞋只是心理作用，没立马跟着更换，总想着靠歇两天就能自己养好，拖拖拉拉又硬扛了小半个礼拜。

实在熬不住刺痛之后，抽空去街边鞋店挑了一双鞋底厚度在三厘米左右，脚掌位置带软垫的休闲鞋，换掉原先那双薄底单鞋，平日里短途走路尽量避开凹凸不平的砖石路面，上下班路程里能走塑胶人行道就绝不踩坚硬的柏油路，走路的时候刻意放慢落脚速度，不让前掌骤然受力磕碰地面。

连着三四天坚持这样穿戴调整，落脚时的针扎痛感一点点变弱，晨起刚下地的僵硬感也淡化不少，没有额外吃药或是外敷药膏，单单靠着调整穿鞋习惯慢慢缓和下来，下楼买个菜来回走几百米，也不用中途停下揉脚。

偶尔偷懒再穿旧鞋出门半天，傍晚前掌照旧会泛起酸胀，立马换回新鞋休息一晚，不适感就能自行消散，由此能确定自身的疼痛根源全在不合适的鞋款上面，不是骨头或是内里脏器带来的问题。

收拾好换下来的旧鞋子，随手塞进鞋柜最深处，靠在床头揉着脚掌，耳边只有窗外楼道零星的关门响动。