八十几岁老人便秘怎么办-靠日常饮食和温和活动慢慢调理

家里长辈年纪已经八十好几，那段时间一直琢磨八十几岁老人便秘怎么办，起初碍于情面，老人自己不肯主动提身体上的难受，总觉得这点小事说出来惹人笑话，我们也不好追着细问，就看着老人一天天吃饭变少，坐立难安，夜里也睡不踏实。

最先做的傻事现在想起来都觉得不妥，楼下邻居随口提了一嘴某种通便的药片见效快，没多想就跑去药店买了回来，趁着倒水的时候混在水里让老人服下，头一天确实有了效果，可没过两天状况就变得更糟，老人说肚子一阵一阵的绞痛，整个人蔫蔫的连下床走动都费劲，后来才反应过来，年纪大的肠胃本就脆弱，强效泻药根本扛不住，只顾着图一时省事，完全没考虑到老人身体的耐受度，只想着快点解决问题，反倒让长辈白白受了罪。

不敢再乱碰各类药片了。

开始慢慢留意老人平日里的吃喝和作息，平日里饭菜做的偏软烂，可水分补充得太少，老人总觉得频繁起身喝水麻烦，半天也喝不上几口温水，果蔬也挑着吃，粗纤维的东西一口都不愿意碰，坐在椅子上一待就是大半天，身子动得少，肠胃自然也跟着迟钝，这些细碎的小问题堆在一起，慢慢就加重了排便不顺的情况。

想着循序渐进调整，不再追求快速见效。

每天早饭后半小时，陪着老人在屋子周边慢慢走上十几分钟，步子不用快，慢悠悠地挪动就行，走动的时候肠胃能跟着慢慢蠕动，不会给身体添负担，三餐里也悄悄调整食材，蒸南瓜、煮红薯换着端上桌，这类食物口感绵密，老人吃得惯，也能补充膳食纤维，水杯就放在老人随手能拿到的桌边，时不时提醒着喝两口温温得白开水，不会一次性猛灌，就是分多次少量饮用，坚持了四五天，能明显感觉到老人状态松弛下来，不再总皱着眉头捂肚子，整个人精神头也好了不少。

也试过把熟透的香蕉切成小块当加餐，比起生硬劝说吃药，吃点水果老人接受度高得多，只是记得选完全成熟的果子，生涩的反而起不到作用，这点也是慢慢摸索出来的。

旁人再提起各类偏方和速效药剂，都直接摆手回绝，吃过一次亏，就不想再让老人遭那份罪，表面上还是装作一切如常，不想让老人察觉到我们过分在意这件事，免得他心里又添别扭，反正一家人都揣着这点心思，谁也不愿先戳破。

那天傍晚收拾完碗筷，看见老人扶着窗台，慢悠悠地望着院外的树影，神态平和了许多。