脑供血不足按摩哪个穴位(重点按风池穴缓解头沉眩晕)

前段时间久坐熬夜后频繁头懵、眼前发虚，蹲起还发黑，天天纠结脑供血不足按摩哪个穴位，试了一堆法子，大半时间都在做无用功。

最先踩的蠢事，就是听信小区老人说的偏方，使劲按头顶百会穴，还搭配用力敲打后脑勺，每天早晚各按十分钟，力度往重了压，觉得按的越疼通血越快。连着按了五天，不仅脑袋发沉的症状一点没消，后颈筋膜扯的僵硬，低头看手机都牵扯着太阳穴疼，傍晚还多了心慌反胃的毛病，完全得不偿失。

就是盲目跟风乱按穴位，没分清适配症状，供血没疏通，反倒加重颈部肌肉紧绷，压住了原本就不畅的颈部血管。

后来才反应过来，自己这种久坐颈椎僵硬引发的脑供血不足，根源全在脖颈后侧，根本不在头顶。

认准只按风池穴就行。

找穴方式很直白，不用精准量尺寸，低头摸到脖子后方，后脑勺下方两个凹陷处，就是风池穴，挨着发际线，一摸就能摸到软软的凹窝。

不用指甲掐按，用大拇指指腹贴住穴位，剩下四指扶住额头固定头部，力度是微微酸胀即可，不用狠劲按压。单侧每侧揉按三分钟，匀速画圈揉动，揉的时候能感觉到酸胀感顺着脖颈往头顶散，不是刺痛感就刚好。

早上起床洗漱后按一次，下午久坐犯困头懵时补按一次，不用加别的穴位，不用搭配推拿手法。

有次加班到傍晚，忽然一阵眩晕，眼前灰白，靠着办公桌临时揉按双侧风池穴，两分多钟，头顶发空、供血跟不上的失重感慢慢褪去，能正常起身走动。

不要搭配别的杂穴叠加按摩。

之前叠加按过太阳穴、天柱穴，揉完全身发软，脑部供血反而更乱，适配自己颈椎型脑供血不足的，只有风池穴。

揉按完不要立刻猛抬头、猛起身。

这是我最后悔的小事，某次按完直接猛地抬头起身，瞬间再次供血失衡，晕的扶住桌沿好久。