每次吃完饭都要对着镜子反复清理，身边不少熟人也都在念叨牙缝总是塞东西怎么办，起初完全没把这当回事，觉得不过是吃了粗纤维食材才出现的小状况，随手抓起桌边的牙签就往牙缝里用力戳，越挑越上头，总以为把卡在里面的食物残渣清掉就没事了，完全没察觉这种做法会慢慢伤到牙龈，有时候用力过猛，牙龈连着牙根都会一阵阵发酸，当下眼里只盯着嵌塞的异物，压根顾不上这些细微的不适。
就这么靠着牙签对付了快一年，牙缝肉眼可见地越撑越宽，塞东西的频次也变得格外高，不只是芹菜、金针菇这类容易挂住的食物，就连细碎的米饭粒、肉末都能牢牢卡在缝隙深处。中午在单位吃工作餐，扒几口饭菜就得停下动作，躲去茶水间一点点抠，时间久了同事都能看出端倪，还总开玩笑说吃饭都放不开手脚。后来出门聚餐，下意识就会避开纤维多的菜品，明明只是口腔里的小问题，却实实在在影响了日常吃饭的状态，现在回头看，一味依赖牙签硬挑，真的是走了很大的弯路。
后来试着换了别的法子。
折腾好久才搞明白，靠蛮力挑剔根本解决不了根源问题。早前听邻里说饭后嚼口香糖能把残渣带出来，没多想就跟着照做，连着好几天吃完东西就不停咀嚼，结果黏糊糊的糖胶反倒把细小残渣压的更深，死死卡在牙龈边缘，后续清理起来更加费劲，平白无故添了新麻烦，这就是没辨清方法就跟风尝试的结果，妥妥的踩了坑。
在网上看到有人推荐牙线，在最开始也心存疑虑，总觉得细细的一根线，怎么能清理到牙缝深处的残留物。第一次上手的时候动作特别笨拙，要么直接滑到牙齿表面起不到作用，要么拉扯到娇嫩的牙龈，刺痛感一来就赶紧停下。慢慢摸索了三四天，才摸准了使用的技巧，不再用蛮力去剐蹭牙龈，顺着牙缝自然的弧度缓缓滑入，轻轻将嵌塞的食物带出来，做完之后口腔里通透不少，那种异物卡顿的闷胀感瞬间就消失了。
也不是单单依靠工具就足够。平日里吃饭的习惯也一点点做出调整，从前一直习惯只用一侧牙齿咀嚼食物，长年累月下来，单侧牙齿的缝隙磨损程度不一样，塞牙的情况也就越发严重。现在会刻意两边牙齿交替咀嚼，进食的速度也放慢许多，不再大口吞咽，大块的食材都会充分嚼碎再下咽，能从源头减少食物卡进牙缝的概率。这些小改变做起来并不复杂，只是多年养成的习惯很难一下子纠正，需要时常提醒自己。
晨起和睡前的刷牙方式也做了改动，不再随便刷几下就草草结束。刷毛会倾斜着贴向牙龈和牙齿相连的位置，一点点清扫缝隙周边的区域，很多肉眼看不到的细碎残渣，都会堆积在这些不起眼的角落，时间久了同样会加重塞牙的问题。饭后还会搭配温和的漱口水简单漱口，不用大幅度晃动口腔，简单冲刷几遍就能带走表层残留，整套流程耗时很短，并不会给日常作息增添多余负担。
偶尔也会有犯懒的时候。周末睡懒觉，吃完早饭懒得拿出牙线，只简单刷了牙就出门走动，当天下午就能明显感觉到牙缝里又卡了东西，不适感一直存在，这才明白不管是什么方法，都得坚持做下去，三天打鱼两天晒网根本起不到任何效果。
晚上洗漱完躺到床上，指尖轻轻碰了碰牙齿表面，口腔里清清爽爽的，再也没有异物卡在牙缝里的别扭感觉。