前段时间反反复复被乳房旁边疼是怎么回事这个问题困扰，疼的位置特别尴尬，不是乳房内部胀痛，就是侧边腋下衔接的那一块，隐隐钝痛，偶尔抬手、转身还会扯着疼，摸上去没有硬块，却总让人心里慌慌的。
最开始发现疼的时候，完全没当回事。总觉得女生胸部不舒服，肯定是乳腺出了问题，要么增生要么炎症，干脆硬扛着不检查、不调理。那段时间天天熬夜刷手机，坐姿也歪，上班久坐塌腰，下班就瘫在沙发上，疼的频次越来越高，从偶尔疼一下，变成一整天都隐隐发闷，侧身睡觉压到那边，痛感会更明显。
当时还犯了个特别蠢的错误。听身边朋友说乳房周边疼就是乳腺不通，跟风买了疏通的精油，每天睡前用力揉搓疼痛的位置，想着揉开结块就能好转。连续揉了四五天，不仅一点用没有，疼痛感反而加重了，原本只是闷痛，后来抬手抬手穿衣服、抬手梳头都会有拉扯的刺痛，有时候走路幅度大一点，身体晃动都会带着侧边疼。
折腾好久才搞明白，根本不是乳腺的问题。乳腺疼痛大多集中在乳房本体，经期前后胀痛明显，位置偏中间、偏乳房腺体处。而乳房侧边的位置，大多是胸壁肌肉、肋间肌肉的位置，我所有的疼痛感，全部都来自肌肉劳损，和乳腺疾病一点关系都没有。
日常很多不起眼的坏习惯，都会反复拉扯这块肌肉。长时间含胸驼背久坐，肩膀一直内扣，侧边胸肌持续处于紧绷状态，得不到放松；长期单侧侧睡，压迫一侧胸壁；还有经常单手拎重物、习惯性歪身子看手机，这些细碎的动作日积月累，就会让肋间肌肉、胸侧肌肉劳损发炎，产生持续性的疼痛。
疼得最严重的那几天，刻意改掉了所有坏习惯。不再瘫坐弯腰，坐着的时候刻意挺直腰背，不再长时间单侧低头看手机，放弃了单手拎东西，睡觉也换成平躺姿势，不再压迫疼痛的一侧。
没有用任何药物，也没有再乱做按摩疏通。只是单纯调整体态，每坐四十分钟就起身活动两分钟，扩胸、舒展肩膀，让紧绷的胸侧肌肉放松下来。
大概三四天的时间，明显感觉到痛感在减轻。之前那种持续性的闷胀感消失了，抬手转身的拉扯刺痛也慢慢变淡，一周左右，乳房旁边的疼痛感就彻底消失了。
后来反复观察过好几次，只要连续几天久坐不动、含胸驼背，或者熬夜疲劳，这个位置就会轻微复发，调整体态、好好休息后又会快速缓解。彻底确定，这就是肌肉疲劳引发的生理性疼痛，不是器质性病变。
很多人都会下意识把胸部周边的疼痛全部归为乳腺问题，白白焦虑很久。其实身体侧边的疼痛，大多和体态、作息、肌肉状态挂钩，不用一疼就恐慌。
现在回想起来，最后悔的就是当初盲目揉搓按摩。本来只是轻微的肌肉劳损，暴力揉搓拉扯反而加重了肌肉损伤，白白多疼了好几天，纯粹是自己给自己找罪受。
那天疼痛彻底消失后，晚上躺在床上，终于不用下意识地去按压疼痛的位置，安安稳稳睡了一整晚。