前阵子连续大半个月摆烂度日，久坐不动、顿顿重口，突然撞见为什么拉屎擦屁股会有血，盯着纸巾上的鲜红血迹，瞬间慌得手足无措，脑子里胡乱脑补各种严重问题。
反正那段时间作息乱得离谱，上班从早坐到晚，十几个小时屁股黏在椅子上一动不动，连起身接水都嫌麻烦，日常饮品全是冰可乐、冰奶茶，一口白开水都不愿意喝。三餐更是随心所欲，顿顿麻辣火锅、重油外卖，辛辣的东西吃个不停，果蔬粗粮基本不碰。排便一直特别不规律，三四天才有一次便意，每次大便都干硬结块，排便的时候得使劲用力，肛门又胀又疼，也从来不当回事，总觉得年轻身体耐造，熬一熬就能过去，完全懒得调整自己的烂习惯，直到擦出鲜血，才意识到身体真的出问题了。
当时做了最蠢的事。
没有冷静观察症状，也没有改掉久坐吃辣的毛病，直接认定是上火了，跟风买了一大堆降火凉茶、清热冲剂，一天冲好几杯猛灌。傻傻以为只要把体内的火气降下去，出血的问题就能自动好转，完全忽略了根源是大便干硬、肛周被反复拉扯破损。瞎折腾的结果就是，寒凉的凉茶刺激了肠胃，肠道蠕动变得更慢，大便比之前还要干结坚硬，后续排便的疼痛感翻倍，擦出来的血量也明显变多，越调理越严重。
折腾好久才搞明白，这根本不是所谓的上火。长期久坐会压住肛周血管，让局部血液循环变差，肛周皮肤黏膜本来就娇嫩脆弱，再加上长期缺水、饮食辛辣，大便干硬结块，排便时用力过猛，就会直接撕裂表层黏膜，造成轻微出血。这种出血特别好分辨，血是鲜艳的红色，只沾在纸巾和大便表面，不会和粪便混合在一起，也没有腹痛、肛门坠胀的不适感，纯粹是物理摩擦和用力过度造成的小破损。
之后没再乱吃药、乱喝凉茶，只改了几个最基础的习惯。每天强迫自己喝够温水，不再碰冰饮和超辣的食物，上班每隔一小时就起身走动两分钟，排便的时候刻意放缓力道，绝不硬撑着使劲屏气。
变化来得特别快。
也就三四天的时间，干硬的大便慢慢变软，排便不再费力，肛门的刺痛感彻底消失，擦屁股的时候再也看不到一丝血迹。没有用任何药物辅助，全靠改掉作死的坏习惯，肛周的微小破损就慢慢自愈了，也彻底清楚这次出血，全是自己懒惰、不自律硬生生熬出来的小问题，根本不是什么严重的病症。
那晚关灯躺在床上，脑海里只剩自己前几天对着手机乱查病症、暗自恐慌的样子，只觉得又好笑又无奈。