不吃饭头晕是怎么回事｜血糖骤降缺少能量供给引发身体不适

连着赶项目连轴挨饿，切身摸清楚不吃饭头晕是怎么回事，上月整周卡在项目收尾节点，接连主动跳过三餐，空腹撑满十多个小时后，起身的瞬间整个人险些栽倒在办公桌旁。

早前做过最莽撞的蠢事，听信同事随口说的饿几顿身体就能慢慢耐受空腹不适感，头晕来袭的时候硬扛着不进食，还翻出家里闲置的安神药片胡乱吞服两粒，片面认定头晕全是熬夜缺觉造成的，药片咽进肚子之后没有半点舒缓效果，反倒胃部一阵阵反酸胀气，原本发懵地脑袋昏沉程度还在往上叠加，白白平白多添了身体的难受，半点没意识到问题根源出在长时间没有摄入食物。

工位堆着层层叠叠的报表文件，清晨急匆匆出门，热好的豆浆包子随手落在鞋柜上，中午平台推送的订餐提醒被随手划走，总想着抓紧空档把剩余数据核对完毕，一整天除了反复接饮用水，嘴里没有进过一点主食或者零食，最开始只是两侧太阳穴闷闷发胀，习惯性归罪于长时间紧盯电子屏幕用眼疲劳，指尖反复按压眉骨继续埋头工作，一直熬到傍晚考勤打卡时段，想要撑着桌面站起身收拾物品，双脚瞬间发软无力，视线里的桌面物件全都叠成模糊重影，整个人靠着桌板停滞许久才能勉强稳住身形，抽屉角落藏着前几日剩下的奶味饼干，犹豫半晌才慢慢摸出来往嘴里送。

几口饼干下肚，变化来得很快。

饼干细碎的碎屑顺着喉咙滑进胃部，约莫一刻钟过后，飘忽发胀地脑袋逐步安稳，视线里扭曲的虚影缓缓消散，坐在办公椅上细细复盘全程变化，才猛然醒悟空腹缺食和头晕发作牢牢绑定在一起，早前跟风节食减重的那段日子，也频繁出现过一模一样的眩晕症状，那会错把身体地反应当成减脂必经的正常现象，咬牙空腹节食六天，每天午后固定时段头晕缠身，一味归结为自身底子差，白白饿坏了脾胃状态。

合租同住的室友下班撞见我扶桌缓神的模样，聊起过往减脂踩过的坑，从前为了快速减重长期省去正餐，难受时只靠冰镇汽水临时补充糖分，短暂缓解过后眩晕总会再次复发，短暂升高的血糖快速回落，身体不适感反而变得更重，长时间反复之后还落下慢性胃痛，这些实打实的亲身经历，刚好和我当下的身体感受相互印证，慢慢摸清空腹缺少碳水供给，是诱发头晕的直接缘由。

后续只固定了一种应对方式，随身的背包夹层常备独立包装的全麦饼干、水果硬糖，但凡察觉到脑袋发沉、视线开始发虚，立刻少量进食补充能量，没有购入昂贵的滋补保健品，没有跟风各类网传养胃食疗方子，就靠着及时摄入简易碳水稳住身体状态，特意做过一次小试探，刻意延后进食时间，不到四个小时，熟悉的眩晕感再次袭来，实打实印证空腹断粮就会触发身体不适。

其实身边不少同龄人都有着省略正餐的坏习惯，就是总觉得短暂挨饿不会损伤身体，差不多靠着意志力就能扛过饥饿带来的生理变化，哪能忽略人体每时每刻都需要能量运转，一旦糖原消耗殆尽，血糖快速走低，头晕的症状自然准时出现。

当晚躺卧在床上，望着房间天花板，一遍遍回放白天险些摔倒的画面，临睡前拆开一包粗粮饼干，坐在床边慢悠悠嚼完。