心头不舒服是怎么回事-多半是作息紊乱引发的躯体感受

前阵子连着熬了好几天夜，白天坐在工位上放空的时候，真切感受到心头不舒服是怎么回事，起初只当成普通的疲惫，没放在心上，胸口位置一阵阵发闷，像有东西堵在里面，正常呼吸都觉得不够顺畅，抬手反复揉搓胸口也起不到半点作用，四肢也跟着提不起力气，原本利落的动作都变得拖沓，整个人陷在一种提不起精神的状态里，连和旁人搭话都懒得开口。

一开始还犯了挺傻的错误，想着不用特意去检查，找点东西调理一下就能好转，听旁人说花草泡水能舒缓身体不适，就翻出家里存的好几种干花胡乱掺在一起冲泡，还觉得用量多一点效果会来得更快，连着两天都喝这种混搭的茶水，结果状况非但没有缓解，反而时不时出现心跳发慌的情况，闷胀的感觉还变的更明显，这下才清楚，盲目听信偏方乱吃东西，只会让身体负担变得更重。

不敢再乱折腾了。

当天下午索性停掉手里所有待处理的工作，整个人靠在椅背上放松下来，没有刻意刻意的加深呼吸，只是顺着身体自然的节奏慢慢吐纳，之前长时间伏案工作，总是习惯性含胸弯腰，胸腔一直被挤压着，空间没法完全打开，这也是闷感持续不散的重要原因，于是刻意把腰背挺直，让胸腔彻底舒展开来，肩膀也从紧绷的状态里松开，就保持这样的姿势安静坐着，不去翻看手机，不去琢磨还没做完的琐事，让紧绷了多日的神经慢慢松弛下来，就这么安安静静的度过半个多小时，胸口那种压抑堵塞的感觉一点点褪去，慌乱跳动的心脏也慢慢回归平稳，身上沉重的疲惫感也消散了大半，整个人终于从那种憋闷的状态里挣脱出来。

折腾好久才搞明白，这次身体出现的异样，并不是身体内部器官出现了严重问题，纯粹是长期熬夜、体态不良加上精神持续紧张叠加出来的躯体反应，平日里总觉得身体耐得住，熬夜、久坐这些习惯都无伤大雅，从来不会主动去调整状态，也不会留意坐姿会不会压迫胸腔，直到身体发出明显的预警信号，才意识到这些被忽略的小习惯，一点点堆积起来就会变成实实在在的难受，之后也没有再尝试各类饮品或者偏方，只是尽量逼迫自己按时停下工作，不再强行透支精力硬撑。

夜里躺到床上，手掌轻轻贴在胸口，能感觉到心跳平稳的起伏，意识慢慢沉下去，很快就进入了睡眠。