之前连续好几天拉屎擦屁股有血，当时整个人慌得不行，盯着纸巾上鲜红的血迹，脑子里乱七八糟想了一堆最坏的情况，越想越焦虑。那段时间作息乱得离谱，天天熬夜吃辛辣外卖，喝水也少，上厕所还总喜欢蹲很久，刷手机舍不得起身，完全没把身体的小异常当回事。
最蠢的一件事，就是发现出血之后，第一反应不是调整习惯，也不是仔细观察状态，而是听信了网上随便刷到的偏方。有人说便血多喝凉茶就能降火止血，二话不说连着三天猛灌凉茶饮，冰的热的交替喝，结果不仅血没止住，肠胃还闹得不舒服，排便变得更干结，擦出来的血迹反而更明显。现在回头看，纯粹是自己瞎折腾，没搞清楚状况就乱调理，白白加重了身体负担。
一开始根本不敢细看，每次擦到血都是快速扔掉纸巾，硬着头皮硬扛，觉得过两天自己就好了。出血的颜色是很鲜亮的红色，只会附着在擦拭的纸巾上，粪便本身没有发黑、裹血的情况，肚子也没有腹痛、坠胀的不适感，就只是单纯擦屁股有血。只是那时候不懂，只知道慌，完全分不清严重便血和普通肛周出血的区别，白白焦虑了好几天。
蹲厕所时间太久，是这次出血最根本的原因。每次蹲在马桶上，注意力全在手机屏幕上，一蹲就是十几分钟，肛周血管一直处于充血受压的状态，再加上饮食辛辣、身体缺水，大便偏干硬，排便的时候轻微摩擦就会造成皮肤细小裂口，破损位置不大，但每次擦拭都会触碰伤口，所以次次都能擦出鲜血。
后来才反应过来，这种鲜红的少量出血，根本不是什么严重的内脏问题，就是普通的肛周皮肤干裂、轻微破损导致的。身边很多久坐、爱吃辣、蹲厕久的朋友，都遇到过一模一样的情况，大多都是同一个诱因，都是日常坏习惯堆出来的小问题。
没有用任何药物，也没去医院，就单纯改掉了几个坏毛病。首先就是强制缩短上厕所的时间，进厕所绝不带手机，排便结束立刻起身，杜绝肛周长期充血。然后戒掉了重油重辣的外卖，每天刻意多喝温水，三餐多吃青菜和粗粮，软化大便，避免干硬粪便再次摩擦伤口。
坚持调整了三四天，就能明显感觉到变化。大便不再干结发硬，排便的时候没有刺痛、摩擦感，擦拭的时候纸巾干干净净，再也没有出现过一丝血迹。原本以为会反复的情况，就这么慢慢彻底恢复了。
其实整个过程里，最没必要的就是自己吓自己，还有盲目跟风调理。很多时候这种轻微便血，都是生活习惯差引发的生理性破损，根本不是疑难问题。
那天晚上洗漱完，坐在床边摸了摸肛周干涩的皮肤，心里只剩一个念头，以后再也不敢肆意糟蹋身体了。