办了两千块的年卡之后满脑子想的都是怎么把这笔钱赚回来，那段时间天天泡在游泳馆，逢人就问每天游泳多久减肥最佳，得到的答案从半小时到两小时不等，说什么的都有，听的我头都大了。
一开始觉得肯定是越久效果越好，毕竟花了钱，多游一分钟就赚一分钟。每天下班直奔泳池，换好衣服就下水，一口气游一个半小时，中间只歇两次，每次五分钟。游完之后浑身发软，走路都打飘，但是一想到年卡钱就咬咬牙坚持。结果一个月下来，体重不仅没掉，反而涨了两斤。后来才反应过来，游完之后太饿了，每次都忍不住在楼下便利店买一个汉堡加一瓶可乐，有时候还会加一根烤肠，那点消耗的热量早就吃回来了，还多了不少。
听旁边一个小伙子说高强度间歇游效果好，二十分钟就能顶一个小时。我信了，第二天就开始练，游五十米冲刺，歇三十秒，循环二十分钟。结果游到第十二组的时候，眼前突然发黑，扶着池边站了十分钟才缓过来，膝盖也疼了好几天。那天实在扛不住，去旁边的奶茶店买了一杯全糖奶茶加一个三明治，花了二十八块钱，心疼的我晚上都没睡好。
折腾好久才搞明白，那些说越久越好或者越猛越好的，要么是自己没正经减过肥，要么是想卖课的私教。有次在泳池碰到一个大姐，她游了快十年了，身材一直保持的特别好。我跟她聊了两句，她告诉我她每天就游四十分钟，匀速游，不冲刺也不偷懒，坚持了这么多年，从来没胖过。
钱要花在刀刃上。
我抱着试试的心态跟她游了两周，每天热身五分钟，然后用自己能接受的速度游三十分钟，最后再慢游五分钟放松。没想到两周下来，体重掉了三斤，而且游完之后不会特别饿，喝一杯温水，吃一个苹果就能扛到晚饭，不用再买那些高热量的东西，反而省了不少饭钱。
后来我又分别试了三十五分钟和四十五分钟。三十五分钟的时候，感觉身体刚热起来，还没进入最佳燃脂状态就结束了，体重掉的特别慢。四十五分钟的话，游到后面就开始觉得累，而且游完之后特别容易饿，忍不住想吃点甜的，有时候控制不住就会多吃，反而抵消了那多出来的五分钟消耗。试来试去，还是四十分钟刚好，不多也不少，效率最高。
不用买什么专业的心率带，也不用请私教。游的时候能正常说话，但不能大声唱歌就行，这个心率区间燃脂效果最好。也不用天天去，一周去五次就够了，不然身体恢复不过来，容易受伤，到时候还要花钱看病，更不划算。
现在我每天准时六点半到泳池，游四十分钟就走，不多游一分钟，也不少游一分钟。体重慢慢的往下掉，身体也比以前好多了。年卡还有一个月就到期了，我已经打听好了，下个月续卡有活动，能便宜三百块。昨天游完出来，看到一个小姑娘在办卡，私教在旁边跟她说每天要游一个半小时以上才能瘦，还说不请私教根本减不下来。我没说话，低头系好运动鞋的鞋带，转身走进了地铁站。