浑身发冷但不发烧是怎么回事-体虚循环变差引发的躯体畏寒反应

前阵子有天傍晚，我突然出现浑身发冷但不发烧的情况，那种冷特别诡异，不是风吹的凉，是从骨头缝里往外冒的寒意，裹了两件厚外套，还是止不住的打寒颤，反复测了四五次体温，数值全都在正常范围里，半点发烧的迹象都没有。

一开始以为是要感冒，只是发烧症状还没爆发出来。

当时脑子完全转不过弯，还做了特别蠢的事。总觉得身体发冷就是体内有热、即将发烧的信号，想着提前物理降温能预防感冒，干脆倒了一大杯凉白开大口灌下去，还开窗通了风。本以为能稳住身体状态，结果没过十分钟，发冷的症状直接加重了，手脚冰的像摸了冰块，后背一阵一阵窜凉气，连指尖都开始发麻发僵。傻傻抱着体温计坐在窗边死等发烧，熬了整整四个小时，越扛越虚弱，脑袋昏沉沉的，连说话都没力气，却始终等不来一点体温升高的迹象。

折腾好久才搞明白，这种发冷和感冒发烧前的畏寒，根本是两码事。

那天一整天都在赶工作，熬到凌晨才睡，早上六点就起床，三餐随便对付了两口，几乎等于空腹忙碌，一整天都处于透支身体的状态。再加上久坐不动，室内空气流通差，身体的气血循环直接变慢了。身体没有足够的能量产热，体表血液循环跟不上，热量快速流失，就会出现持续性的发冷，这种体虚带来的寒凉感，完全不会触发身体的发烧机制，所以体温会一直保持正常。

体温计始终稳稳卡在36.4度。

没有乱吃药、乱试偏方，就只用了最简单的一个办法调整。关掉所有窗户，关掉空调，烧了一壶热水，切了两片生姜加了点红糖煮水，趁热小口慢饮，之后蜷在沙发上，裹着薄毛毯静静坐着，不看手机、不胡思乱想，让身体彻底放松下来，不再消耗多余精力。大概半个多小时后，僵硬的手脚慢慢回暖，骨头缝里的寒意一点点消散，身上的寒颤也彻底停了。

之前一直被固有认知困住，固执的认为只要身体发冷，就一定是发烧、受凉、病毒感染导致的，从来没想过身体亏虚、过度劳累、气血不足，才是无发烧畏寒最常见的原因。这种冷是身体在发出预警，提醒你能量透支、循环不畅，不是生病发热的前兆，硬扛、降温只会进一步消耗身体，让不适感变得更严重。

那天晚上早早洗漱躺平，闭上眼睛的那一刻，终于感受久违的温热从心口慢慢蔓延到四肢，整个人彻底松弛下来。