生姜的十大功效有哪些-可日常调理多种身体轻微不适

之前总听人念叨生姜用处多，一直好奇生姜的十大功效有哪些，从前始终把它当成单纯的烹饪佐料，只用来去腥提味，完全忽略了它调理身体的作用，还因为不懂乱用调理方式，白白遭了不少罪。

前段时间换季降温，晚上开窗睡觉受了凉，第二天早起浑身发沉、鼻塞流清涕，典型的风寒着凉症状。当时犯了最蠢的错误，总觉得小毛病不用特意调理，硬扛着不说，还跟风喝了家里囤的清热感冒药，完全搞反了寒热调理的方式。寒凉的药剂灌下去，体内的寒气压根没散，反而越积越重，到了下午手脚冰凉、脑袋昏胀，连吃饭都没胃口，折腾了整整两天，状态差到极点。

后来才反应过来，风寒受凉根本不能用清热的东西。家里老人让切三五片新鲜生姜，加少许红糖煮温水喝，温热的姜水慢慢咽下去，浑身的经络都像是被疏通了，暖暖的热气顺着肠胃蔓延到四肢。坚持喝了三天，鼻塞畏寒的症状彻底消失，连常年反复的胃寒反酸都缓和了不少，吃凉饭凉菜再也不会莫名腹胀隐痛。

生姜对付反胃恶心也格外管用。

之前自驾长途出行，坐车久了习惯性晕车，以往次次都要提前吃晕车药，吃完总会头晕犯困，整个人昏昏沉沉。那次出门匆忙忘了带药，半路晕车反胃，胸口翻涌的难受，脑袋晕的发懵。同行的人递了一小块新鲜生姜，让含在舌下，没过多一会，剧烈的恶心感就慢慢平复了，全程再也没有不适。没有药物的副作用，起效还快，之后每次出门，包里都会随手放两块生姜。

夏天长期待在空调房、频繁喝冰饮，身体最容易淤积寒湿，往年夏天我总会莫名乏力、精神萎靡，晚上翻来覆去睡不踏实。折腾好久才搞明白，是体内寒气太重导致的。之后每天睡前用生姜切片煮水泡脚，不用煮的太浓，温水带着淡淡的姜味就可以，坚持一段时间后，手脚冰凉的老毛病改善了太多，身体发沉的疲惫感消失，睡眠质量也肉眼可见的变好，躺下基本能快速入睡。

运动过后的肌肉酸痛，生姜也能起到舒缓作用。偶尔健身拉伸过度，肩颈、腰背僵硬酸胀，贴膏药容易闷痘过敏，按摩又找不到发力点。试过把温热的姜片敷在酸痛部位，静置十几分钟，僵硬紧绷的肌肉会慢慢放松，酸胀感能缓解大半，比单纯揉搓放松的效果实在很多，就是敷完不能在立马吹冷风，不然寒气会再次侵入身体。

日常被蚊虫叮咬红肿发痒，不用乱涂激素类药膏，新鲜生姜擦拭患处，止痒消肿的速度特别快。夏天户外蚊虫多，被咬后的红包又痒又疼，反复抓挠容易破皮发炎，生姜温和不刺激，随手就能取用，简简单单就能缓解不适。

长期久坐、饮食生冷导致的体内湿气重，晨起面部浮肿、身体笨重，也能靠生姜慢慢调理。平时做饭煲汤、炒菜的时候，多放几片生姜调味，长期坚持下来，身体沉重、困倦乏力的状态会慢慢改善，面部晨起浮肿的情况也会减少，这种润物细无声的调理，比盲目喝各种祛湿茶饮更稳妥。

受凉引发的轻微咳嗽、痰多清稀，喝温姜水也能舒缓咽喉不适，温润的姜水可以温润肺气、驱散寒气，缓解寒性咳嗽的干涩感。除此之外，脾胃虚弱、食欲差的时候，饭前喝点淡姜水，还能唤醒脾胃功能，改善食欲不振的问题。

现在厨房的角落，永远会常备一袋新鲜生姜，再也不会把它只当成做菜的辅料。最后悔的一件事，是年少时总小瞧这种平凡食材，白白忽略了它最简单实用的调理作用。