咽喉炎不停咳嗽怎么办:避开刺激性食物稳住咽喉黏膜
连着咳了四五天，夜里躺床上没法入睡，到处打听咽喉炎不停咳嗽怎么办，身边熟人给的法子挨个试了大半，大半全是白费功夫，折腾下来咽喉状态反倒一天比一天糟糕，原本只是晨起偶尔干咳，慢慢发展成不分时段的突发性呛咳，说话稍多用点力气就会触发一阵止不住的咳。
最先做的蠢事就是一次性囤了三种不同牌子的止咳糖浆，还搭配家里存的消炎药片，想着药量叠加能快速压住咳嗽，一天三次按量吞服，连着两天过后，咳嗽不仅没收敛，咽喉反倒越发干痒，时不时一阵刺激性猛咳，喉咙里还泛起反胃的酸涩感，那阵子三餐没胃口，喝水都觉得咽喉有异物卡着，整个人蔫蔫的，连日常上班做事都集中不了注意力，手边的水杯时时刻刻摆在触手可及的位置。
偏方是邻居送来的冰糖炖鲜橘皮。
差不多熬了小半个钟头，橘皮切的细碎，冰糖放了满满两大勺，趁热一口气喝下大半碗，起初喉咙短暂润了片刻，没过半个钟头，糖分附着在咽喉黏膜上，黏糊糊的分泌物变多，原本间断的干咳变成频繁的湿咳，夜里平躺之后痰液往上涌，整宿反复起身喝水，连着两晚睡眠被拆的零碎，原本只是咽喉发炎带来的刺激性咳嗽，硬生生被甜食加重了症状，那段时间才慢慢察觉，发炎的咽喉扛不住高糖的浸润，越进补甜润汤水反而越拖病程，身边一同中招的同事还在跟风煮各类雪梨糖水润喉，劝了两句对方还觉着是我体质特殊，反正懒得再多争辩，随对方继续按照自己的法子调理。
后来才反应过来，不用执着于快速镇咳，日常细碎的习惯调整才是关键。平常饮水换成常温白开水，杜绝冰饮、油炸还有辛辣菜品，之前总爱随手买的酥脆点心直接全停，每次喝水小口慢咽，让水流缓慢划过咽喉，一天分十几次少量补水，不在口渴之后大口灌水，大口喝水容易冲击发炎部位诱发突发咳嗽。
办公室常年开着空调，冷风直吹脖颈咽喉，也是反复诱发咳嗽的诱因，原先贪图凉快总把领口敞开，之后随身常备薄围巾，在空调房里护住脖颈，减少冷气直接刺激咽喉，午休趴在桌上小憩时，也会拉高衣领，避免睡着后受凉加重炎症，通勤路上碰到刮风天气，也下意识收拢衣领，不再任由冷风灌进脖颈。
偶然摸鱼偷懒没按时吃剩下的止咳药，反倒发现咳嗽频次慢慢的往下走，原先一天咳数十次，三四天后缩减到零星几声，才明白之前过量服药反而扰乱咽喉自身的修复节奏，药物强行压制咳嗽反射，分泌物排不出去淤积在咽喉，只会循环刺激黏膜持续发炎，白白浪费大把钱买各式各样的止咳药剂。
没有额外添置昂贵的润喉保健品，只靠着饮食和环境细节调整，一周出头咳嗽基本平息，咽喉异物感跟着慢慢消退，期间试过一次少量含无糖润喉片，含糖款一概避开，只在干痒难耐时含半片，不多依赖外物缓解不适。
睡前收拾桌面时，把剩下大半瓶没吃完的止咳药塞进储物柜最里面。