牙齿有一条横沟怎么办｜及时补牙脱敏避免持续磨损

前段时间对着浴室镜子仔细刷牙的时候，突然纠结牙齿有一条横沟怎么办，那条纹路不深不浅，横亘在牙齿靠近牙龈的位置，肉眼看得清清楚楚，用指甲划过能摸到明显的凹槽，怎么刷都消不掉，当时只当是普通的牙渍堆积，压根没放在心上。

当时干了件特别蠢的事，也是很多人都会犯的错。觉得有横沟就是刷牙不干净，特意换了硬度更高的牙刷，每次刷牙都对着横沟的位置反复横刷，还特意买了清洁力超强的磨砂牙膏，想着使劲刷一段时间就能把纹路磨平。就这么坚持了快一个月，不仅横沟一点没消失，反而变得更深更宽，原本没感觉的牙齿，开始怕凉怕酸，喝一口冰水，牙面就会传来一阵尖锐的酸胀感，吃酸甜的水果也会隐隐不舒服。

这才意识到不对劲。

抽空去家附近的牙科检查，医生一看就直接点明了问题，这不是脏东西，是典型的楔状缺损，就是长期错误的横向暴力刷牙，一点点磨损掉了牙齿表层的牙釉质形成的沟壑。牙釉质是牙齿最坚硬的保护层，也是完全没有再生能力的组织，一旦磨损缺失，靠日常护理、刷牙、用牙膏都不可能自行修复，所有试图摩擦打磨的操作，只会加速牙齿损伤。

折腾好久才搞明白，我之前所有的操作都是在持续伤害牙齿，原本只是轻微的表层纹路，属于最容易修护的阶段，偏偏自己瞎折腾，硬生生把浅层磨损变成了实质性缺损。医生说很多人都是这样，初期横沟不痛不痒，就放任不管，甚至刻意用力刷，等到牙齿开始敏感、酸痛，缺损已经深入牙本质，再拖延下去，细菌会顺着沟壑侵入牙齿内部，引发蛀牙、牙髓炎，最后大概率要做根管治疗，得不偿失。

我当时就直接做了修护处理，流程特别简单。医生先对牙齿做了脱敏清洁，清理掉沟壑里堆积的细微牙垢，之后用专用的树脂材料填充打磨，把横沟完全填平，全程没有任何疼痛感，二十多分钟就结束了。做完之后当场就能感觉到变化，牙面变得平整光滑，当天喝水、吃东西就再也没有过酸胀敏感的情况。

身边有朋友跟我情况一样，发现牙齿横沟后一直硬扛，觉得不影响吃饭就不用治，拖了两年，原本浅浅的纹路变得很深，牙齿频繁酸痛，最后缺损位置直接蛀坏，花了更多的钱和时间才修好。

修护之后的日常养护也没什么复杂的套路，全部改掉了以前的坏习惯。彻底丢掉了硬毛牙刷，换成超软的细毛款，刷牙再也不横向拉锯，全程用轻柔的上下竖刷方式，避开牙齿颈部最脆弱的位置。再也不用带磨砂颗粒的清洁牙膏，一直用温和的牙釉质修护牙膏，平时也尽量避免冷热食物交替刺激牙齿，减少牙齿敏感的概率。

走出牙科诊室的时候，对着镜子又仔细看了看牙齿，平整的牙面让悬了很久的心彻底放下，只可惜当初一时大意，白白让牙齿遭了不必要的磨损。