以前总觉得浑身发沉懒得动，早上起床脸跟眼皮肿一圈，腿脚按压下去半天回弹不过来，还傻傻靠着大量喝水硬扛，以为多补水就能消掉浮肿，结果越喝越胀，整个人昏昏沉沉连熬夜过后的疲惫都散不去，后来才慢慢坚持喝红豆薏米粥，真切感受到喝红豆薏米粥有什么好处。
那段时间作息乱七八糟，经常熬到后半夜才睡，饮食也重油重盐，早上起来浑身黏腻笨重，出门走几步就觉得累，脸色暗沉没光泽，短裤一勒腿就留下深深的印子。试过喝凉茶去火，也试过刻意少吃东西减重，不仅没半点效果，肠胃反而变得不舒服，稍微吃点凉东西就腹胀难受，一整天都浑身不清爽。
后来才反应过来，本身湿气缠在身上，乱喝寒凉东西只会加重负担。开始每天早晚煮一碗红豆薏米粥，不会额外加糖，红豆提前泡软，薏米小火慢熬到软糯开花，一碗温温的喝下去，肚子暖暖的很舒服。
连着喝了不到半个月，早上起床再也不会整张脸肿得发胀，眼皮紧绷的感觉消失了很多，白天频繁犯困、浑身酸软无力的状态明显减轻。之前久坐一下午，脚踝小腿胀得难受，活动很久才舒缓，现在久坐之后也不会沉甸甸的，身体轻快不少。
排便也变得规律顺畅，不会黏腻不爽，整个人不再整日昏昏欲睡，就算偶尔熬夜，第二天精神也不会垮得特别厉害。皮肤出油变少，脸上闷闷的暗沉感淡了很多，不用刻意护肤，气色看着也透亮干净。
薏米本身偏凉，一开始不懂搭配，空腹天天大量喝，胃里隐隐发凉，偶尔还会反酸不舒服。才明白不是喝得越多越好，体质偏寒就不能长期猛喝，搭配一点红枣中和寒性，隔天煮一次就足够调理，不用一日三餐都依赖。
身边朋友跟我一样容易浮肿犯困，照着我的方式煮粥喝，没多久也说身体轻松很多。不用刻意节食，不用频繁运动，日常清淡搭配一碗粥，身体多余的湿腻慢慢排出去，整个人状态肉眼可见变好。
不会喝完立刻就有翻天覆地的变化，它不是速效调理的东西，慢慢坚持下来，沉重乏力、虚肿发胖、浑身黏腻的小毛病都会一点点改善。
夜里躺在床上，再也不会觉得身体闷胀难受，入睡都安稳了不少。