嗓子觉得噎得慌怎么办|频繁饮水舒缓不适感

前阵子连着三天晚饭过后堵在咽喉，朋友发来消息问嗓子觉得噎得慌怎么办，那会儿正窝在沙发揉脖子，整个人连吞咽口水都费劲，明明没吃干硬的米面，喉咙处就像卡了一团揉不开的棉絮，咳不出咽不下，喝水往下冲也只能短暂缓和几秒，没过半分钟那种堵塞的酸胀感又慢慢卷上来，难受的连低头喝水都要小心翼翼，总疑心有食物残渣卡在食道深处。

最先做的蠢事就是翻家里存的消炎含片，凭着以往嗓子肿痛的经验，主观认定是咽喉发炎才会堵胀，一口气接连含了三片药效偏烈的消炎片，又听信隔壁长辈随口传的偏方，用浓盐水反复漱喉，大半勺食盐兑小半杯温水，仰头把盐水滞留在咽喉位置打转几十秒，接连重复三次。漱完没过一刻钟，食道被高浓度盐水蛰的发烫发紧，原本只是单纯噎堵，又添了火烧一样的刺痛，堵胀的状况反倒比之前重上不少，半夜躺在床上翻来覆去，连咽唾沫都要屏住呼吸，整宿断断续续醒了三四回，满脑子都在琢磨要不要连夜跑去医院急诊。

楼下药店的店员随口提了一句，别盲目消炎。

本来还打算网购专门治咽喉梗阻的中成药，抱着侥幸在在小区门诊的长椅坐了二十多分钟，坐那的时候留意到前后进来两三个人，症状和自己一模一样，大多都是近期三餐重油重辣，还总习惯性吃完饭立刻窝在沙发躺卧，肠胃反流蹭到咽喉黏膜，才催生出来异物噎堵的错觉，不是喉咙里面长增生异物，也不是普通的上呼吸道发炎，先前胡乱吃消炎药、猛灌浓盐水完全找错了调理的方向，平白无故白遭了不少没必要的罪，现在回头想，当时的莽撞实在不值当。

慢慢的调整作息的时候，摸索出来日常能用的法子，就是每隔四十分钟小口抿温白开水，每次只喝两三口，不一次性猛灌整杯凉水，猛灌水容易压迫贲门，反倒加重反流带来的噎胀，饭后必须直立站立四十分钟往上，不能靠着软垫或者直接躺床，油炸、甜腻的零食直接全停掉，那段日子就连摆在茶几上最爱吃的酥皮点心，伸手碰到又硬生生收了回去，三餐刻意减少粥类和过烫食物，流食过量也容易往上返胃酸。

头两天调整看不出变化。

等到第四天清晨起床，睁眼第一口吞咽就明显轻松，喉咙里那团棉絮似的堵塞感消散大半，中午吃饭刻意放慢咀嚼速度，每一口饭菜嚼满二十下再下咽，避免大块食物加重咽喉和肠胃负担，原先一到傍晚准时发作的噎堵，连着一周都没再找上门。其实中途也试过含薄荷润喉糖，冰凉的糖味暂时麻痹咽喉感官，看似舒服片刻，糖分堆积在食道入口，隔天噎堵的症状还会小幅反弹，试过一次之后就再也没碰过各类润喉糖果。

身边还有个同事和我同期出现同款症状，他偏信短视频里流传的抠喉催吐偏方，觉得把胃里囤积的东西吐空就能从根源解决噎堵，私下躲在卫生间折腾一次之后，咽喉被反流胃酸灼伤，连着两天说话沙哑发闷，最后只能抽空跑去医院做了简单喉镜检查，医嘱内容和我自行调整的方式差不离，只是他因为盲目催吐多受了额外的苦头，白白耽误了一周的工作进度。

当晚收拾完茶几上剩下的闲置消炎含片，随手尽数丢进门口的垃圾桶，躺上床盯着天花板悬挂的老旧布艺吊灯，眼皮慢慢沉下来。