为什么中午不睡觉下午就头疼|短暂小憩能稳住头部不适感

上周连着四天忙着整理月度台账，实打实琢磨为什么中午不睡觉下午就头疼，先前仗着身体素质尚可，总把午休的空档全部挤占给手头琐事，半点不肯留休息的空隙。

最莽撞的蠢事全耗在头疼刚冒头的阶段，察觉脑袋发疼之后，随手翻出家里存放的止痛药片，分不清具体服用剂量，一次性囫囵吞下两片，还照着楼下熟人随口传的偏方，泡了满满一壶浓浓茶灌进肚子，本想着靠茶水消解痛感，反倒让脑袋胀的更厉害，胃部跟着泛起一阵阵酸水，整个人趴在桌边缓了大半晌，原本轻微的钝痛直接变成持续性胀痛。

办公室共事多年的前辈，每天到点都会趴在折叠靠椅上眯上一小段时间，原先心底总暗暗轻视，觉得对方贪图安逸消极怠工，就是懒得主动分担繁重的工作，自己还总在部门闲聊时吹嘘，常年不用午睡也能保持高效工作，靠着硬熬省下的午休时间，超额完成当日任务，博取领导的好感。连着四天彻底放弃午间休息，第一天下午三点左右，两侧太阳穴慢慢绷紧，随手用指腹揉按几下便继续忙活；第二天痛感顺着太阳穴蔓延至后颈，吞咽温水的时候耳根都带着酸胀；第三天盯着电子表格视线频繁涣散，接连填错三组基础数据，被负责人当面指出疏漏，碍于脸面不肯承认是缺觉诱发不适，牵强归咎于室内空调温度失衡，直到下班走出写字楼，头顶还像被重物箍住一样隐隐作痛。

后来才慢慢察觉到异常。

在头疼频繁发作的某个午后，临时停下手里的工作，在茶水间靠墙静坐，没有刻意入睡，只是闭上眼睛放空杂乱思绪，十来分钟过去，颅腔里突突跳动的紧绷感慢慢回落，原本发沉的脑袋轻松不少。起初还抱着侥幸心理，觉得只是偶然起效，转头遇上紧急加急的报表，照旧压缩全部午休时间，不出意外，下午的头疼准时找上门，连带着心烦气躁，打字的手指都跟着不受控制的发抖。

好面子的心思一直牵绊着作息调整，总怕当着一众同事的面趴着休息，会被贴上偷懒摸鱼的标签，能咬牙硬扛就绝不停下手头工作，实在难受就躲进狭小卫生间闭目喘息，密闭环境空气流通差，短暂休整带来的舒缓效果转瞬即逝，刚回到工位没片刻，头部的钝痛又再次席卷而来。

慢慢推翻固有的片面想法，从前笃定头疼根源是长时间低头伏案损伤颈椎，反复对照作息记录才看清，自身身体耐受上限撑不住全天候不间断劳作，缺失午间片刻休养，脑血管容易处在持续紧绷的状态，身边同龄的共事者里，大半人跳过午休后都会出现头部不适，一部分人痛感微弱选择忽略，自己的神经耐受偏弱，不适反应显现的格外突出。

慢慢改掉盲目逞强的习惯，每日硬性腾出十五至二十分钟闭目静养，不必强求深度入睡，靠在椅背上放空心神即可，往后只要恪守简短午休的节奏，几乎不再因为缺觉触发午后头疼，偶然遇上突发急事抽不出空闲，也会挤出三五分钟靠坐闭目，最大程度规避头部胀痛。

夜里躺在床上，眼前还晃着白天堆叠在桌面的纸质单据边角。