之前一直纠结人为什么会做梦科学解释，网上五花八门的说法看得人头晕，有人说是潜意识作祟，有人说是睡眠不好，我实打实踩过不少睡眠的坑，才慢慢摸清做梦最真实的底层逻辑，根本不是玄学那一套。
最早我总觉得，做梦是白天想太多的后遗症。
为了摆脱频繁做梦的困扰，还做过特别蠢的事，那段时间几乎每晚都会做各种杂乱无章的梦，醒来浑身疲惫，就听信了身边人说的“少动脑、熬累了就不做梦”的偏方。那段时间刻意放空自己，白天什么事都懒得深究，晚上故意熬到眼皮打架才肯睡，甚至有时候硬扛着睡意拖延入睡，以为靠透支精力就能彻底杜绝做梦。结果完全反了，连续一周下来，梦境不仅没消失，反而变得更加密集且混乱，梦里的画面拼接得乱七八糟，醒来后脑袋胀痛、脑子发空，一整天都昏昏沉沉，专注力差到连简单的工作都做不好，睡眠质量比之前差了不止一点。
折腾好久才搞明白，刻意压抑思绪、强行透支睡眠，根本没用，反而会加重大脑的运转负担，让做梦的现象变得更频繁。
我连续半个月，每天坚持记录自己的日常状态和梦境细节。
白天的细碎情绪、一闪而过的画面、没处理完的小焦虑，甚至是刷手机时无意间扫过的短视频画面、路边瞥见的陌生场景，全部都会出现在夜里的梦里。原本以为毫无逻辑的梦境，拆解开来全是白天被我们忽略、来不及消化的零散信息，没有一个梦境是凭空诞生的。之前一直误以为做梦是睡眠出问题的表现，其实完全搞反了，做梦恰恰是睡眠过程中一个正常的环节，是大脑在自主工作的信号。
后来才反应过来，人的睡眠分为深浅两个阶段，绝大多数梦境都诞生在浅睡眠阶段。
这个阶段身体处于放松休眠的状态，但大脑并没有彻底停止运作，依旧保持着轻度活跃。我们白天一天会接收海量的信息，视觉、听觉、情绪、琐事层层叠加，清醒的时候大脑忙着应对外界，根本没时间梳理归类这些碎片信息。等到夜间进入浅睡眠状态，大脑就会自主开启清理、筛选、储存模式，把无用的信息过滤掉，把有用的记忆整合留存，这些被调动起来的零散记忆和情绪交织叠加，就形成了我们感知到的梦境。
很多人醒后记不清梦境，就是因为大脑完成了信息整理，自动清空了临时的碎片画面；而清晰记得梦境的时刻，大多是刚好在浅睡眠阶段突然醒来，打断了大脑的整理过程。
清晨天光透过窗帘缝隙渗进来，抬手揉了揉发胀的太阳穴，昨夜梦里凌乱的片段，转瞬就散得干干净净。