坐月子受凉是产后女性常见的困扰，对身体恢复的影响挺多的。轻则有即时的不舒服，重则会留下长期隐患，甚至影响后续身体健康。受凉影响因人而异，和受凉程度、个人体质、产后恢复情况都有关系，主要集中在关节、肠胃、呼吸道、气血这些地方，还可能间接影响哺乳和情绪。
产后身体虚得很，气血不足，免疫力也差，毛孔都是张开的。这时候受凉，寒气很容易钻进去，还不好排出来。最直观的就是关节不舒服，很多宝妈受凉后，手腕、膝盖、腰背部会发酸发沉，活动的时候还有点僵硬。尤其是阴雨天或者再受凉，这种不舒服会更明显。我身边有个朋友，月子里晚上没盖好被子，膝盖受了凉，后来好长一段时间，一降温就隐隐作痛。不算什么大病，可总让人不得劲。这种关节不适，大多是寒气堵了经络，要是不及时调理，可能会变成长期的关节酸痛，影响日常活动。
肠胃也是受凉后容易出问题的地方。产后肠胃功能本身就弱，受凉会刺激肠胃收缩，会腹痛、腹泻、腹胀，有的宝妈还会恶心、没胃口。有次我去看刚生产的闺蜜，她吃了点凉水果，又吹了空调，当天就开始拉肚子，精神差得很，连喂奶的力气都没有。这种肠胃不舒服，不仅影响宝妈自己吸收营养，进而拖慢身体恢复，严重的话还会因为腹泻脱水，连带影响乳汁质量，对宝宝也不好。
呼吸道受凉也常见。月子里受凉，容易鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，就是普通感冒的症状，严重了还会咳嗽、发烧。产后要哺乳，很多宝妈不敢随便吃药，只能硬扛，又难受又怕传染给宝宝。而且发烧的时候，身体代谢乱了，特别耗体力，本来就虚弱的身体，更是雪上加霜，恢复起来也慢。其实很多人没注意，月子里受凉引发的感冒，和普通感冒不一样，好得更慢，护理不当还容易反复。
受凉对气血恢复的影响也不小。产后气血本来就不够，寒气钻进去，会让气血走得不畅，恶露排得不顺，淋漓不尽的情况很常见，有的宝妈还会腹痛、小腹发凉。气血不畅还会导致面色苍白、头晕乏力、手脚冰凉，让身体恢复变慢，甚至影响以后的月经，出现月经不调、痛经加重的情况。我见过有的宝妈，月子里受凉后，手脚冰凉持续了好几个月，就算喝了不少补气血的汤，也得慢慢调理才能缓解。
还有些影响容易被忽略。比如受凉后会影响睡眠，宝妈本来就因为照顾宝宝睡不好，身体一不舒服，失眠、多梦会更严重，整个人精神萎靡。另外，身体不舒服还会影响情绪，容易烦躁、焦虑，间接影响产后心理状态，对预防产后抑郁也不好。
不少人觉得，月子里受凉，出了月子就会好。其实不是这样的。要是受凉后没及时调理，寒气会一直留在体内，形成“月子病”，后续调理起来就难多了。比如有的宝妈月子里腰部受凉，后来经常腰痛，尤其是弯腰照顾宝宝、做家务的时候，疼得更厉害；还有的宝妈会头痛，一吹风、一受凉就加重，严重影响生活。
给大家说几个实用的应对方法，要是不小心受凉了，先及时保暖，添件衣服，用热水袋敷敷受凉的地方，帮寒气排出来。肠胃受凉的话，喝些温热的小米粥、生姜红糖水，能缓解不舒服。呼吸道受凉就多喝温水，多休息，别累着，要是症状严重，一定要找医生，在医生指导下用药，别自己随便吃药，影响哺乳。另外，月子里尽量别直吹冷风，不吃生冷食物，洗澡后赶紧擦干身体，做好保暖，从源头避免受凉。
月子里身体恢复很关键，受凉的影响可轻可重，宝妈们一定要重视产后护理，做好保暖，别因为一时疏忽留下长期隐患。要是受凉后不舒服的症状一直没缓解，别拖着，及时去看医生，找专业的调理建议。