拔过智齿有个洞怎么办-不用刻意填补，做好日常清洁等待自行愈合

拔完智齿一周，张嘴就能看见牙槽窝里一个深深的牙洞，吃饭总卡食物残渣，当时慌了好久，一直在纠结拔过智齿有个洞怎么办，甚至害怕这个洞永远都长不好，还要一直遭罪。

一开始做了特别蠢的事，听信家里老人说的偏方，觉得洞里塞满东西会发炎，直接拿牙签使劲往洞里抠残渣，还会对着镜子反复挑里面残留的肉末和米饭粒。每次抠完牙龈都隐隐作痛，半天都缓不过来，有一次用力过猛，直接戳破了伤口，半夜伤口又开始渗血丝，疼得睡不着觉，反而加重了伤口的损伤。

千万不要用硬物去戳牙洞。刚拔牙的创口内部是血凝块，这层血块是牙洞愈合最关键的东西，人为戳破之后，不仅会延长愈合时间，还大概率会引发干槽症，那种一阵一阵钻心的牙疼，比拔牙本身还要难受好几倍。

术后前两周，基本不用刻意处理牙洞。血凝块会慢慢机化，一点点长出新的肉芽组织，肉眼看着洞口一直很大，其实底下的软组织一直在慢慢合拢。平时正常吃饭就行，尽量避开拔牙那一侧咀嚼，不用刻意忌口软烂食物，只要不吃过烫、过硬、特别辛辣刺激的东西就足够。

饭后清洁只用温水轻轻漱口就够了。不要用大力漱口，也不要用冲牙器近距离直冲牙洞，温和的水流就能带走表面附着的食物碎屑，残留一点点细小残渣完全没关系，身体会自行代谢排出，根本不用追求把牙洞清理得干干净净。

第三周开始，洞口会肉眼可见变小。之前张嘴一眼就能看到的深坑，慢慢变浅，吃东西卡渣的频率也会大幅降低。这段时间还是忍住不要用舌头反复舔牙洞，舌头频繁触碰会持续摩擦新生的软组织，减慢伤口合拢的速度，还容易让牙龈一直处于轻微红肿的状态。

一个月左右，表层牙龈基本长平，只是摸起来还有一点点凹陷。底下的牙槽骨还需要三到六个月才能彻底修复完整，外表看着完好无损，内部骨质才会慢慢填满空缺。

折腾好久才搞明白，所有人拔完智齿都会留下牙洞，这是正常生理创口，不存在快速填平的办法，所有能立刻补洞的偏方全都没用。

昨天早上刷牙，下意识又想停下动作去照镜子看牙洞，愣了两秒之后直接继续刷牙，没再盯着创口反复焦虑。