每次月经刚来的头一两天，看着内裤上暗沉发黑的经血，我都反复琢磨姨妈血为什么是黑色的，一度被这个状况吓的够呛，总以为是身体出了器质性的毛病，甚至暗自担心自己是不是妇科出了大问题，连着好几个经期都陷入莫名的焦虑里。
最开始的认知完全是错的。
一直笃定黑色经血就是宫寒严重、气血亏虚的表现，身边不少朋友也都是这么说的，就没半点怀疑，一门心思照着体虚宫寒的方向调理。我做过最蠢的事，就是盲目跟风调理，不管身体状态，经期每天强行灌好几杯滚烫的红糖姜茶，全天贴着暖宫贴，还天天啃红枣、吃桂圆进补，甚至刻意避开所有微凉的食物，连常温水果都不敢碰。折腾了快两个月，黑色经血的情况半点没改善，反而变得更严重，原本顺畅的经期变得断断续续，排出来的血又黑又少，小腹还总是坠胀发酸，整个人气色反而更差了。
当时压根找不到问题根源，只觉得是自己调理的时间不够，还想着继续买滋补品调理，现在回头看，纯粹是瞎忙活，完全找错了方向。
后来才反应过来，根本不是体虚宫寒的问题，全是自己日常坏习惯攒出来的状况。
常年久坐不动，上班一坐就是八九个小时，除了上厕所几乎不起身，下班回家也是瘫着刷手机、追剧，盆腔血液循环一直堵堵的。经期脱落的子宫内膜和经血，没办法顺畅的排出体外，就会堆积在宫腔里滞留很久。新鲜流出的经血本是鲜红色，可血液长时间停留在体内，里面的铁元素会慢慢被空气氧化，颜色就会从正红变暗红，最后变成发黑的颜色，这就是经血发黑最真实的原因，就是简单的经血淤积，根本不是什么严重的身体病症。
作息混乱，会让这个问题变得更明显。
经常熬夜、三餐不规律，偶尔还会贪嘴吃点冰饮、凉甜品，这些习惯都会让盆腔血管轻微收缩，经血排出的速度变得更慢，淤积的时间变长，发黑的情况自然会加重。后面试着改掉坏习惯，经期那几天刻意抽空走动，每隔一小时就起身活动几分钟，拉伸、走动都可以，不碰生冷食物，也不再胡乱猛喝姜茶进补，只是正常多喝温水，保持身体舒展。
就这么简单的调整，效果特别明显。第一次调整后的经期，第一天再也没有黑乎乎的经血，经血顺畅流出，颜色是正常的暗红色，之前的坠胀感也彻底消失了。折腾好久才搞明白，大部分人经血发黑，都只是经血排出不及时造成的氧化现象，不是生病，不用过度恐慌。
很多人都被网上乱七八糟的说法误导，白白焦虑，还瞎做一堆无效调理，反而打乱身体原本的节律。
那天经期结束的晚上，躺在床上，摸着手腹平整温热的小腹，终于放下了攒了好久的顾虑，安安静静睡了个踏实觉。