月经期间拉肚子怎么办-多喝温热水搭配清淡流食能缓解

每次生理期一来，月经期间拉肚子怎么办这个问题就反复缠上我，小腹一阵阵发坠，跑厕所的频率高到让人烦躁，整个人都提不起精神，一开始总想着硬扛过去，觉得熬几天自然就好了，压根没把这点不适放在心上，该吃冰的吃冰的，该吃重口的也一点不忌口。

之前还傻乎乎的听信了家里长辈说的偏方，说是煮上一锅野生野菜煮水喝，就能止住频繁跑厕所的情况，现在回想起来那真是最不该做的一件事。当时也没多想，在老家院子里摘了野菜就直接下锅，煮出来的汤水带着一股子清苦的味道，温度放凉了大半才端起来喝，连着喝了两大碗，本以为能起到作用，结果没过半个钟头，肠胃就开始翻来覆去的闹腾，原本只是轻微的腹泻，这下直接变的严重不少，连走路都得放慢脚步，生怕稍有动作就出状况。

肚子搅的更难受了。

那天刚好出门办事，住在外面的民宿里，手边根本没有常备的肠胃类药物，翻遍随身的双肩包也只找出一个装着半杯凉水的保温杯和几包苏打饼干，慌神之余只能强迫自己冷静下来，就地找能立刻用上的法子。之前总觉得生理期附带的小毛病不用特意处理，忍一忍就能熬过去，真到浑身不自在、频繁往洗手间跑的时候，才发现之前的想法太过敷衍，走廊里人来人往，也不方便一直停留在洗手间，只能靠着走廊的墙面慢慢挪到楼下的休息区域坐下，浑身的力气好像都被抽空了，整个人蔫蔫的提不起劲，连说话的意愿都没有。

后来才反应过来，生冷的东西绝对碰不得，之前喝的野菜水本身性质偏凉，刚好撞上生理期身体抵抗力偏弱、肠胃功能也跟着变脆弱的状态，等于实实在在的雪上加霜，难怪症状会一下子加重。

试着小口抿温热的白开水，不是大口猛灌的那种喝法，隔上几分钟就喝上一两口，慢慢温润干涩又紧绷的肠胃，同时拆开包里的苏打饼干慢慢嚼，饼干口感清淡寡淡，几乎没有油脂和过重的调味，不会给本就敏感的肠胃增添额外负担。那一整个下午就靠着这两样东西硬撑着，期间也不敢去街边买小吃，平时最爱喝的果味甜饮也全都避开，就安安静静坐在位置上休息，能不动就尽量不动，慢慢的，肠胃不再一阵阵传来绞痛感，起身跑厕所的次数也明显变少，整个人才算缓过来一些。

在外就餐的时候，也只选了白粥和清炒的时令青菜，油脂厚重、口味辛辣的菜品一概没碰，其实肠胃敏感的时候，重油重辣的食物一沾就容易引发不适，这点也是一次次经历过后慢慢摸清楚的，也不会再抱着侥幸心理去尝试那些刺激性强的吃食。

身边相熟的朋友也遇到过一模一样的情况，她说自己遇上这种状况时，会煮上一碗清汤面条，面条煮的软烂一些，只放一点点盐调味，不放酱料和配菜，试过一次之后发现效果也挺不错，流食和半流食类的食物对此时脆弱的肠胃最为友好，不会造成肠胃过度蠕动，不适感也会缓解的更快。

当晚回到租住的房间，脱了外套就直直躺倒在床上，伸手轻轻碰了碰依旧发沉的小腹，眼皮慢慢耷拉下来，没过多久就陷入了浅眠。