连着复发四次，凌晨两点抓着发烫的小腹靠在洗手台，才真切琢磨妇科炎症总不好怎么办，之前半年所有操作全是反向改错。
最蠢的一件事现在想起来都胸闷，刷短视频看到博主说混合型炎症要轮换洗液抑菌，直接跟风买了苦参洗液和弱酸性抑菌洗液，每天睡前用长柄冲洗器往阴道内部灌洗，早晚换着用，持续了四十二天。那段时间下体时不时刺痛，分泌物从发黄变成豆腐渣状，起初还以为是炎症加重，又私自加大了洗液浓度，指尖能明确摸到内壁干涩发硬，摸上去像失去弹性的硬薄膜，原本一周能消的瘙痒，直接拖成全天候不间断发作，经期前后还会伴随下坠痛感。
洗液本身就是诱因。
化验单上乳酸杆菌数值直接跌到个位数，整张单子除了清洁度四度，其余霉菌、滴虫、白细胞指标全部正常。第一次拿到单子的时候满心疑惑，明明体感炎症很重，却查不出明确致病菌，下意识觉得门诊医生敷衍了事，转头又去网购了抑菌凝胶，打算自己私下巩固治疗。
折腾好久才搞明白，从来不是有害菌杀不干净，是有益菌被冲的一干二净。阴道内部不需要外力清洁，自身乳酸杆菌能维持酸碱平衡，内部冲洗会直接剥离表层菌膜，外来洗液会打乱酸碱度，就算临时杀掉有害菌，没有有益菌兜底，菌群失衡会让有害菌两三天内重新泛滥，这也是绝大多数人反复复发的单一原因。
再阴雨天习惯把内裤放室内晾晒，反正那个时候压根没多想，觉得开窗透风就足够。阳台晾衣架风吹动棉质内裤的细碎摩擦声，现在回想都能对应上复发节点，阴湿密闭空间里的霉菌孢子，会牢牢附着在纤维缝隙里，温水手洗根本清除不掉，穿上身几小时就会诱发局部瘙痒。
全程只试过一套调整方式，没有用任何阴道栓剂、口服消炎药。直接丢掉全部内冲型洗液，日常只用晾凉的白开水冲洗外阴，绝不触碰内部；所有贴身内裤每日沸水烫煮三分钟，哪怕晴天也只挂无遮挡向阳处，杜绝室内阴干。前十二天体感没有明显好转，还是会午后轻微发痒，差不多半个月后，下坠感和异常分泌物才彻底消失。
网上成堆的根治话术全是刻意简化逻辑，就是抓住大家想快速杀菌的心理，刻意忽略菌群修复，越依赖外用消杀产品，失衡状态越难扭转。
闭眼的时候，鼻尖还沾着内裤暴晒后太阳的燥味，脑子空白。