歪着脚一般多久能恢复-轻微扭伤静养一周左右可正常走动

走路没留意台阶，整个人重心一偏就崴了脚，当时身边人都在问歪着脚一般多久能恢复，自己也心里没底，只觉得脚踝处又酸又胀，落地的时候疼得下意识把重量全移到另一条腿上。本来想着只是轻轻扭了下，没当回事，现在回想起来那会的做法实在莽撞。

事发之后第一件蠢事就做出来了，站在原地没歇两分钟，就用手反复去揉搓肿起来的脚踝，还硬撑着继续往前走，想着活动活动筋骨就能缓过来，一来二去走了快半个钟头，等到回到住处的时候，裤脚挨着脚踝那块都能明显感觉到发胀，皮肤也慢慢泛起青紫色，原本只是走动才疼，后来坐着不动都能传来一阵阵钝痛，脚踝灵活度也差了好多，稍微转动一下就牵扯着筋络发疼，这下才意识到事情没自己想的那么简单，可也没想着立刻停下乱动的习惯，依旧偶尔踮脚、侧身去拿东西，完全没给受伤的部位留休养的空间，就凭着一股不在意的劲头硬扛着，连简单的休息都做不到。

就这么熬了两天，痛感半点没减轻。

折腾好久才搞明白，乱动只会加重不适，之后就索性减少所有走动，大部分时间都靠在床头，把受伤的脚用枕头垫的高高的，让位置高于心脏，平日里起身也尽量扶着东西，绝不单独用这只脚发力，每天也就简单用温毛巾敷一会儿，没有再胡乱揉搓或者强行活动。头三天依旧肿着，第四天开始能明显看到肿胀慢慢的消下去，按压的时候痛感也弱了不少，慢慢试着轻轻踩地，也不会像之前那样刺痛难忍，脚步放得极慢，每一次落地都要先试探一番，生怕又拉扯到受伤的地方。

一天天熬着，也没刻意去算日子，差不多到第七天的时候，不用扶东西也能正常走路了，只是步子不敢迈太大，快速走动或者跑跳还是做不到，要是想彻底放开活动，又多缓了两三天。期间也听过旁人说各种土办法，什么敷草药、用力拉伸，都没敢再去尝试，吃过一次乱折腾的亏，就不想再添新麻烦，只是安安静静待着，任由脚踝一点点恢复状态，偶尔低头看看，淤青的颜色也在一天天变浅。

当晚躺在床上，盯着脚踝处还没完全褪去的淤青，眼皮慢慢沉了下来。