哪些人不能吃亚麻籽油：肠胃虚弱易腹泻人群切勿盲目食用

之前跟风入手了冷榨亚麻籽油，沉迷它的养生功效很久，一直没认真深究哪些人不能吃亚麻籽油，凭着自己平时偶尔养生的心态，盲目坚持食用，硬生生把原本就脆弱的肠胃折腾出了毛病。

一开始只是轻微腹胀。

那阵子全网都在推亚麻籽油，说富含不饱和脂肪酸，日常吃能调理身体、滋养代谢，看着各种种草文案，脑子一热就跟风囤了一大瓶。完全没考虑自己从小脾胃虚弱，吃点油腻、生冷的东西都会肚子不舒服，还傻乎乎坚信养生食材都是温和无害的，每天早上空腹舀一勺直接吃。为了所谓的见效快，吃了一周没感觉，还私自加了量，从一勺改成一勺半，现在回头看，这就是最蠢的操作，盲目跟风不看体质，纯粹给自己的身体添堵。

折腾好久才搞明白，肠胃敏感、脾胃虚寒的人，根本不适合吃亚麻籽油。

亚麻籽油的油脂纯度很高，而且性质偏凉，健康体质的人适量吃能吸收营养，可肠胃弱的人，肠胃消化能力本身就偏弱，根本分解不了这种高浓度的凉性油脂。那段时间持续食用后，腹胀变成了频繁腹泻，一整天肚子都隐隐作痛，消化功能直接紊乱，停吃之后足足调养了一周，肠胃状态才慢慢恢复过来，白白遭了不少罪。

不止肠胃不好的人，凝血功能差的人也绝对不能碰。

家里表姐体质特殊，本身凝血功能偏弱，磕碰一下就容易淤青，生理期出血量也一直偏多。之前看我吃亚麻籽油，她也跟着每天拌菜吃，连续吃了十天左右，生理期直接紊乱，出血量比平时多了一倍，整个人虚弱到头晕乏力。后来咨询专业人士才知道，亚麻籽油有轻微的抗凝血效果，凝血功能不佳的人群食用后，会加重身体出血风险，对身体伤害特别大。

孕妇也别乱尝试这款油。

身边备孕成功的闺蜜，孕期初期想靠亚麻籽油补充营养，特意去咨询了营养师，被明确告知孕期体质特殊，身体的凝血、代谢系统都会发生变化，没有专业指导的前提下，绝对不能私自吃亚麻籽油。很多人跟风说孕期吃它补营养，可大部分普通人根本分不清自己的身体状态，盲目食用只会打乱身体机能，得不偿失。

后来才反应过来，正在发作肠胃炎、持续腹泻的人，一丁点都不能摄入。

上次急性肠胃炎刚好好转，肚子不疼也不拉肚子了，以为身体恢复的差不多，吃饭的时候习惯性拌了一点亚麻籽油，就这么小小的一勺，直接让病情反复。当天下午就开始频繁腹泻，肠胃痉挛的不适感重新找上门，原本快要痊愈的症状彻底复发，又吃药忌口折腾了三四天，身体才彻底恢复。这种高油脂的食材，在肠胃有炎症、处于受损状态时，刺激性会被无限放大，完全不适合食用。

很多人都把亚麻籽油当成万能养生食材，殊不知它的适配人群特别局限，不是人人都能靠它养生，不对的体质食用，只会变成伤身的负担。

冰箱里剩下的大半瓶亚麻籽油，就那样静静放在角落，落了一层薄灰。