一天三盒烟会怎么样呢，我实打实亲身熬了大半年，心里只剩满心的后悔。
以前总觉得抽烟只是个无伤大雅的小嗜好，身边不少常年抽烟的长辈看着也没啥大碍，便任由自己放纵，从最初一天一包，慢慢毫无察觉地涨到了三盒的量。那时候半点节制都没有，睁眼第一件事就是点上一根，三餐前后从不落下，发呆、闲聊、熬夜的时候更是一根接一根连着续，手里的烟几乎就没断过。
最先能察觉到异样的是嗓子，整日里都干哑发紧，像是堵了一团化不开的东西。清晨醒来总要干咳好一阵子，却什么也咳不出来，说话的嗓音也变得粗沉沙哑，再也没有从前清爽的感觉。体力下滑得也格外明显，稍微快走几步就胸口发闷、气短心慌，就连爬几层楼梯，都要停下来缓好一会儿，浑身酸软无力。
去年秋冬那段日子，睡眠状态也彻底崩塌了。夜里躺在床上辗转难眠，思绪杂乱静不下来，就算勉强入睡也始终是浅眠状态，一点轻微声响就能瞬间惊醒。第二天醒来脑袋昏沉发胀，浑身提不起半点精神，明明躺着休息的时间足够，却像熬了几个通宵一般疲惫不堪。
我也说不清楚是不是心理作用，整个人的脾气变得格外暴躁敏感。一点琐碎小事就能莫名心头起火，耐心被消磨得一干二净，不愿与人多交流，只想独自闷着靠抽烟排解，偏偏越抽心里越烦躁，陷入了无解的恶性循环。这种高强度的抽烟方式，根本算不上放松，只是硬生生掏空自己的精气神。
至于抽烟对心肺内部造成的深层器质性伤害，我没法给出精准的专业定论。想要弄清楚自身实际状况，不用听信旁人随口说辞，直接去医院做一次低剂量胸部CT，看影像结果远比任何口头描述都靠谱。网上罗列的各类长远健康隐患我不展开细说，只聊聊自己亲身感受到的直观变化，就已经足够让人警醒。
身边有人劝过慢慢减量，可一旦养成这种高频次的习惯，想收敛克制都格外艰难。嘴里总觉得空荡荡的，不点上一根烟就坐立难安，注意力根本没法集中在工作和生活琐事上。后来硬逼着自己刻意减少抽烟数量，才幡然醒悟，从前毫无顾忌一天三盒的抽法，纯粹是在肆意透支身体的本钱。
慢慢减量坚持了一段时间后，嗓子的干涩感缓和了不少，日常走动也不再轻易气喘，这才真切体会到当初毫无节制的抽烟行为有多荒唐。