拿到体检单那天，坐在医院走廊的椅子上翻来覆去看那行数值，超出参考范围不少，满脑子都在想体检总胆固醇高怎么办，旁边排队的熟人凑过来搭话，说各种法子，听得脑袋嗡嗡的，一时压根分辨不出哪些能用哪些纯粹是随口乱说。
最先犯了糊涂，跟风喝起了偏方冲剂。
在小区楼下的小店听老板讲，说这种指标异常不用去找医生，他家自制的草本冲剂喝上一阵子就能压下去，没多想就拎了两大包回家，每天早晚各冲一杯，味道又涩又苦，硬着头皮坚持，连着喝了十六七天，期间饭量也跟着乱改，有时候一顿吃很少，转头又饿的猛塞零食，完全没章法，心里还隐隐盼着能早点把数值降下来，压根没考虑过这类来路不明的东西会不会给身体添别的负担。
身体没觉得舒服多少，再去简单测了下，数值半点变化都没有。
一直在想着要不要继续喝，又怕喝出别的问题，索性停了那些来路不明的东西，不再瞎折腾各类土方子，也没想着直接吃药压制，就是慢慢调整平日里的吃喝习惯。
折腾好久才搞明白，日常里重油重盐的饭菜、经常囤的油炸小零食，才是一直影响指标的主要原因，之前只顾着找外部的调理东西，反倒忽略了每天入口的食物，中午在外就餐的时候，刻意避开红烧、油炸的菜品，多选清炒和蒸煮的，肉也不再顿顿都吃肥肉部分，炒菜也会提醒家人少放油脂，能清淡就尽量清淡一些。
饭后不再立马坐着玩手机。
楼下的步道每天走上两圈，速度不用快，慢悠悠走着就行，也没有定什么硬性的运动目标，不想动的时候就歇一天，不会强迫自己，饮食和走动就这么顺着状态坚持下来，前后过了两个多月，再拿到复查单子，数值已经慢慢往正常区间靠拢，没有用任何药物，也没再碰过各类偏方产品，日子还是照常过，只是在吃食和日常活动上多留了几分心思。
现在桌上还摆着当初没喝完的冲剂，看着就闹心。最后悔的是最开始没第一时间问问专业人士，白白浪费了不少时间。