剖腹产后脖子疼头疼是怎么回事：多是术中体位僵硬叠加产后体虚劳损引发

生完剖腹产的前三天，整个人昏沉又虚弱，刀口的疼痛尚且能咬牙忍住，最磨人的是剖腹产后脖子疼头疼是怎么回事，平躺时后脑勺闷闷的胀痛，侧躺脖子又僵得发硬，稍微抬点头起身，整个人都晕乎乎的，完全没法好好休息。

一开始真的完全找错了根源。

家里长辈都说产后头疼脖子痛，肯定是坐月子吹了风、受了凉，让我把门窗全部关死，裹着厚睡衣盖厚被子捂汗，说把寒气排出去就好了。现在想想这真是我产后最蠢的一个操作，明明剖腹产术后身体虚的不停出虚汗，浑身黏腻闷热，还硬逼着自己闷在厚重的被褥里，一动不动躺着捂汗，不仅一点缓解的效果都没有，反而因为长时间保持同一个平躺姿势，颈部肌肉被死死拉扯，头疼的症状反倒加重了，太阳穴突突跳，连带着眼眶都发酸，整个人状态差到了极点。

术后第四天查房，产科护士看到我一直揉脖子、皱眉头疼，随口点破了关键问题。

剖腹产手术全程需要保持平躺正位，头部会被固定在标准姿势上，全程一个多小时的手术，身体在麻药作用下完全放松，唯独颈部肌肉一直处于紧绷拉伸的僵硬状态，全程没有任何活动空间。普通人维持这种死板姿势十分钟都会酸胀，更何况是整整一场手术的时间。

折腾好久才搞明白，这就是疼痛的核心原因。术中长时间的体位固定，让颈部肌肉、筋膜积累了严重的劳损，气血循环堵在肩颈位置不通畅。再加上产后大出血、气血严重亏虚，身体的痛感耐受度变得极低，平时不起眼的肌肉酸痛，在产后身体状态下会被无限放大，最终形成持续性的脖子僵硬、后脑勺胀痛。

很多人都会和我一样踩二次坑。术后身体虚弱无聊，总忍不住低头看身边的宝宝，或是躺着刷手机，本来劳损的颈肌还没恢复，反复低头发力，不断加重肌肉负担，头疼脖子疼的症状就会反反复复，迟迟不见好转，我当时就是这样断断续续疼了快一周。

没有吃药也没有做复杂理疗，只改掉了所有低头的习惯，平躺时在脖子下方垫了一层薄薄的软棉枕，刚好托住脖颈曲线，让紧绷的肌肉彻底放松，日常除了喂奶和必要起身，其余时间全部卧床静养，不勉强自己抬头、转头。

大概四天左右，顽固的头疼最先慢慢消退，脖子的僵硬酸胀感也一点点减轻，一周后基本完全恢复正常。

深夜躺平的时候，脖颈终于不再发紧，能清晰听见身边宝宝均匀的呼吸声。