干活后背疼是什么原因-弯腰劳作肌肉长期紧绷引发酸痛

连着两天在家整理仓储间，搬箱子、挪货架来回折腾，傍晚歇脚的时候明显感觉到后背发僵，也慢慢琢磨明白干活后背疼是什么原因，一整天都保持着弯腰前倾的姿势，后背那块肌肉一直绷着，根本没有放松的间隙。

最开始根本没当回事，觉得就是普通的劳累，还做了件挺糊涂的事，从抽屉里翻出一支闲置的外用镇痛膏，隔着衣服就往疼的位置涂抹，抹完之后也没有停下手里的活，转身又去堆叠高处的物件，胳膊一使劲，后背立马传来一阵拉扯感，原本只是隐隐发酸的部位，痛感一下子加重，连正常的直腰动作都不敢幅度太大，整个人只能半弯着身子站在原地，进退都觉得难受，现在回头看，硬扛着不休息、胡乱涂药，真的让状态变的更糟。

就僵在原地好一会儿。

后来才反应过来，问题根本不是单纯累到了，是肌肉长时间被拉扯，一直处在紧张状态里没法舒缓，不是歇几分钟就能缓过来的小毛病。

当下只想到一个应对的法子，慢慢挪到墙边，整个人后背贴紧墙面，双脚分开站稳，一点点转动脖颈和肩膀，不敢做大幅度动作，每动一下都放缓速度，就保持这个靠墙的姿势待着，没有再尝试别的办法，也没去找别的东西来敷或者揉，就安安静静待在原地调整身体姿态。

一开始贴着墙的时候，后背还是能感觉到紧绷的触感，尤其是脊柱两侧的位置，像是有根筋扯着一样，大概过了十几分钟，那种尖锐的痛感慢慢淡下去，只剩下沉沉的酸胀，这期间也不敢再贸然离开墙面，生怕一动又重新扯到肌肉，在墙边断断续续站了快半个钟头，期间偶尔轻轻耸一下肩膀，让后背的肌肉一点点舒展开，能明显察觉到僵硬的状态在慢慢缓解，连呼吸都比之前顺畅了不少。

有人在门外喊帮忙递杂物，也直接摆手拒绝了。

其实平日里干各种零碎活，总习惯弓着背做事，觉得怎么顺手怎么来，从来不会刻意挺直腰背，一次两次看不出问题，可天天这样，后背的肌肉早就适应了紧绷的状态，一旦连续劳作时间变长，身体的不适就会立刻显现出来，这也是这次疼了许久才慢慢缓过来的根源，不是突然出现的毛病，是长时间不当姿势攒下的问题。

当晚躺到床上，后背平平贴着床垫，闭起眼睛之后，脑子里反复闪过的全是白天弯腰搬箱子、来回挪货架的画面。