月经量少有血块是什么原因｜气滞血瘀淤堵经血是自身核心诱因

连着大半年来月经的状态都特别反常，月经量少有血块是什么原因，我反反复复琢磨了很久，跟风试了不少办法，最后才摸清自己身体的真实状况。每次经期都不用换卫生巾，薄薄的护垫就能应付大半时间，经血颜色发暗，还带着细碎的小黑血块，肚子不怎么疼，但就是沉甸甸的发闷，整个人也跟着提不起精神。

之前做过最蠢的事，就是无脑跟风补气血。身边所有人都说量少就是气血不足，我半点没多想，每天早晚煮红糖姜茶，日常泡红枣桂圆水，还特意买了补气血的养生茶天天喝，坚持了整整两个月。本以为能慢慢调理过来，结果状况反而更糟，血块变得更大、更多，经血排出更不顺畅，经期还无故推迟，胸口总是堵得慌，久坐之后腰腹酸胀的感觉格外明显，当时还傻傻以为是调理周期不够，硬着头皮继续喝，白白折腾自己的身体。

那时候完全找错了问题的方向。

一直固化地认为，月经的所有问题都是气血亏虚导致的，从来没把日常的生活状态和经期变化挂钩。那段时间工作节奏特别快，每天久坐八九个小时，除了上厕所几乎不站起来走动，下班回家就躺着，常年熬夜到凌晨，情绪也特别压抑，工作的压力、琐碎的烦心事全部憋在心里，不会主动发泄，经常性生闷气、内耗，整个人的状态都是紧绷又郁结的。

折腾好久才搞明白，我身上出现的月经量少、有血块，根本不是身体缺气血，而是气血运行不畅堵住了。长期久坐不动，下半身血液循环变慢，宫腔内的经血没法顺畅排出，会一点点淤积在体内。再加上长期情绪郁结、气滞肝郁，直接导致血瘀，堆积的经血凝结成血块，能排出来的经血自然就变少了，这也是为什么越补越严重，滋补的东西只会加重体内淤堵，让循环变得更差。

我全程只试过一种调理方式，彻底停掉所有补血的食材和茶饮，不再盲目进补。每天刻意抽时间起身走动，上下班多走路，久坐一小时就起身活动五分钟，睡前平躺揉三分钟小腹，促进腹部血液循环。同时刻意调整情绪，心里憋闷的时候就出门散步、跟朋友聊天，不再把情绪全部积压在心里，尽量保证十一点前睡觉，不再熬夜耗气血。

只是简单疏通、不进补的方式，第一个经期就看到了明显变化。暗沉的血块基本消失了，经血排出变得顺畅，经量恢复到正常状态，不再是寥寥无几的样子，腰腹发沉发胀的不适感也彻底消失，整个人经期的状态清爽了很多。

很多女生都会踩我这个坑，把所有月经不调的问题归为气血不足，一味进补，却忽略了久坐、情绪内耗、熬夜这些最常见的淤堵诱因。气血堵了不是气血少了，盲目的滋补只会加重身体负担，让淤积的问题反复出现，迟迟得不到好转。

闲来无事摸肚子的时候，总能想起当初盲目进补的样子，最遗憾的是白白折腾了两个月，让身体多承受了没必要的淤堵。