前阵子碰到邻居张姐，感觉她跟以前不太一样了。以前她总爱跟小区里的人打招呼，周末还会带着孩子去公园玩，可最近见着她，要么低着头匆匆走过去，要么就是脸色不太好，眼底下挂着明显的黑眼圈。后来跟她聊了几句才知道，她这半年来总觉得心里不踏实，一开始以为是工作压力大，没当回事，可慢慢的情况越来越糟，现在连好好睡一觉都成了难事。其实张姐这情况，就是焦虑症严重了之后常见的反应，只是很多人刚开始都像她一样，没意识到这不是简单的 “压力大”，等到各种问题找上门，才发现事情比想象中复杂。
当焦虑症严重了，身体好像会变成一个不受控制的机器，小毛病不断。就像张姐，最开始只是偶尔心慌，后来发展到只要一有点小事，心脏就 “砰砰” 跳得特别快，有时候坐着看电视，突然就觉得喘不上气，得赶紧打开窗户透透气才好。晚上更是难熬，明明眼睛都酸了，脑子里却像放电影一样停不下来，一会儿想白天领导说的话是不是有别的意思，一会儿担心孩子在学校会不会受欺负，越想越精神，往往要到后半夜才能迷迷糊糊睡过去，可睡不了几个小时又会惊醒，醒来之后浑身没劲，连刷牙洗脸都觉得费力气。还有人会出现头痛、胃痛的情况，去医院检查也查不出什么大问题，吃了药也不见好，其实这都是焦虑症严重了之后，身体发出的信号，只是很多人没把这些症状和焦虑联系到一起。
除了身体上的不舒服，情绪里的变化才更让人措手不及。以前性格挺温和的人，可能会变得特别容易暴躁，一点小事就能点燃脾气。比如家里人只是提醒一句 “别忘了买菜”，就可能突然忍不住发火，说 “我又不是傻子，用你提醒？”，发完火之后又特别后悔，觉得自己不该这样，可下次遇到类似的事，还是控制不住。还有的人会变得特别敏感，朋友随口说的一句话，可能会在心里琢磨好几天，总觉得对方是不是在暗示自己什么，是不是对自己有意见。更让人难受的是，会经常觉得情绪低落，对以前喜欢的事提不起兴趣，以前爱追剧、爱养花，现在看着这些东西，只觉得心里空落落的，甚至有时候会忍不住想哭，却又说不出具体因为什么。
焦虑症严重了，对日常生活的影响也特别大，很多简单的事都会变得困难。就拿上班来说，以前能按时完成工作，现在坐在电脑前，脑子里乱哄哄的，根本没法集中注意力，一个简单的报表，可能要磨磨蹭蹭半天才能做完，还总出错。有时候甚至会害怕去上班，一想到要跟同事打交道、要应对工作上的事，就觉得心里发慌，忍不住想请假，可在家待着也不踏实，总担心领导会有意见，担心工作完不成会有麻烦，陷入一种两难的境地。还有购物这种日常小事，也会变得麻烦，以前去超市能很顺利地选好东西，现在一进超市，看着来来往往的人，听着超市里的音乐，就会觉得烦躁不安，总觉得别人在看自己，恨不得赶紧买完东西逃出来，有时候甚至干脆宁愿饿着，也不想出门去买东西。
人际关系也会在不知不觉中受到影响，很多人没意识到，焦虑症严重了不仅影响自己，还会悄悄拉远和身边人的距离。就像有些朋友，以前很喜欢跟大家一起聚会，说说笑笑特别开心，可当焦虑症严重了之后，就会开始回避聚会，朋友约吃饭、约逛街，总找各种借口推掉，不是不想去，而是怕自己在聚会的时候突然心慌，或者没心思说话扫了大家的兴，也怕别人看出自己的不对劲，问东问西不知道该怎么回答。时间长了，朋友也就不怎么约了，打开微信看着以前热闹的聊天群，现在半天都没一条消息，心里又难受又无奈。家里的关系也可能变得紧张，因为总是控制不住情绪，容易跟家人吵架，或者因为总把自己关在房间里，不愿意跟家人沟通，让家人觉得被冷落，慢慢的，家里的氛围也变得压抑起来。
更让人担心的是，当焦虑症严重了，认知上也会出现一些变化，比如注意力很难集中，记忆力也会下降。有时候跟别人说话，听着听着就走神了，别人说完半天，才反应过来没听清对方说的是什么，得让人家再重复一遍。记东西也变得特别费劲，明明刚把钥匙放在桌上，转身就忘了，到处找半天才能找到；工作上的重要事项，就算记在本子上，也可能因为没留意而错过。还有些人会出现过度担忧的情况，总是往坏处想，比如家人下班晚了几分钟，就会担心是不是出了车祸；自己有点感冒症状，就担心是不是得了什么严重的病，这种过度的担忧会让人陷入恶性循环，越担心越焦虑，越焦虑就越容易往坏处想，整个人都被这种负面情绪包裹着，很难摆脱出来。
其实生活里很多人都可能遇到焦虑的情况，偶尔的焦虑很正常，可如果没及时调整，任由焦虑发展，等到焦虑症严重了，这些方方面面的变化就会缠上自己，影响身体、情绪、生活和人际关系，让人觉得特别疲惫。很多人一开始都像张姐那样，没把这些变化当回事，觉得挺挺就过去了，可等到问题越来越严重，才发现想要回到之前的生活状态并不容易。所以平时多留意自己的状态，要是发现身体、情绪出现了这些不对劲的地方，别硬扛着，早一点关注，或许就能少受一些困扰，这不是软弱，而是对自己负责的表现。