当初抱着侥幸随便停服依赖的东西，满心好奇戒断反应一般持续多久，身边不少过来人说法乱七八糟，有人三四天熬过去，还有人拖了一个多月，没亲身扛一遍根本分不清哪句靠谱。最开始脑子被网上零散说法带偏，听信街边小店老板推荐的土方子，抓了几副不知名草药泡水喝，想着靠着偏方压缩难受的周期，这是那段日子做的最没用的蠢事，不光半点没减轻躯体不适，反胃反酸的症状反倒提前加重，连着两天吃不下一口热饭，躺在床上频繁冒冷汗，白白多遭了两三天罪。
停掉依赖物的头三天，是整段过程里体感最煎熬的阶段。浑身肌肉莫名发酸发僵，夜里翻来覆去没法入睡，每隔一两个小时就被心慌憋醒，手边常备的温水不停续杯，频繁的心慌发作让人下意识攥紧床单，总误以为这种难熬的状态会无休止延续。那几天总下意识翻看各类零碎留言，一会儿看见别人三天痊愈，一会儿又刷到耗时月余的案例，心态跟着体感反复摇摆，动不动就萌生重新恢复服用的念头，好几次手都摸到存放物品的抽屉拉手，硬生生靠着意志力压了回去。
第五天往后，急性的躯体刺痛慢慢往下回落，却换来了情绪层面的拉扯。没来由的烦躁缠在身上，一点细碎动静就能搅乱心绪，明明身体痛感变少，空虚低落的感觉反倒变浓，这个阶段身边一起戒断的老友刚好过来串门，他同期开始戒除，急性难受只用了六天就消退，情绪低迷断断续续耗了将近二十天，两个人凑在一块对比近况，才察觉每个人周期拆分的阶段差别极大，急性不适和心理戒断从来不会同步结束。
十来天的时候，身体层面大部分明显症状基本消散，只剩下偶尔突如其来的乏力，很多人到这个节点就误以为彻底结束，仓促放开作息暴饮暴食。自己那会儿也踩了这个误区，连着两晚熬夜吃重油重辣的宵夜，隔天直接复发轻微的躯体不适感，浑身发软提不起精神，原本稳步好转的节奏硬生生倒退三四天，往后刻意固定清淡饮食、规律睡觉，余下零星不适才慢慢平稳淡化。
一个月节点。
身边同期戒断的几个人分出了明显差距，体质偏弱的两个，细碎的心理渴求断断续续延续了近两个月，日常碰到熟悉环境就容易泛起念想，体质底子好的，满二十天基本彻底摆脱各类异常体感。
熬满四十天之后，日常作息完全回归常态，躯体层面再也没有反常反应，唯独特定场景触碰到过往习惯时，心里会短暂泛起一丝想要复碰的念头，这种细碎的心理残留没有固定消退时限，全靠日常慢慢淡化。那段盲目喝草药伤身的经历，直到现在吃饭碰见草药相关食材，还会下意识泛起反胃的生理条件反射。