刚怀上的前两个月，完全没体会过别人说的孕期幸福，满脑子都是反胃、恶心、吃不下东西，每天都在纠结怀孕多久食欲恢复正常，连喝口水都觉得胃里堵得慌。那时候特别焦虑，生怕自己吃太少影响孩子发育，看着桌上的饭菜一点胃口都没有，勉强吃两口就想吐，整个人瘦了好几斤，情绪也跟着变得特别烦躁。
最傻的一件事，就是刚反胃的时候，听信了家里老人的偏方，说多吃油腻的鸡汤、猪蹄汤补身体，孩子长得壮。本来肠胃就敏感脆弱，完全扛不住重油重荤的东西，连着喝了两天浓汤，不仅一点食欲没涨，反而恶心的症状加重了，一整天都吃不下任何主食，甚至空腹都能反酸干呕，硬生生把孕期不适拖得更严重。现在回头想，完全是瞎折腾，孕期没胃口根本不是缺营养，是身体激素在作祟，硬塞重油食物只会适得其反。
孕8周到11周，是我食欲最差的巅峰期。没有任何想吃的东西，甜的腻的、咸的辣的全都抵触，一日三餐全是应付。早上起来第一件事就是反胃，空腹干呕，中午随便啃两口白馒头，晚上基本靠白开水和水果撑着。身边有人说过段时间就好，也有人说整个孕期都会没胃口，越听越慌，总觉得自己的状态和别人都不一样，甚至偷偷担心是不是自己身体出了问题。那段时间吃饭从来不求吃饱，只求不吐，完全丧失了对食物的欲望。
熬到孕12周的时候，身体的变化突然变得很明显。早起的干呕症状慢慢减轻了，胃里那种持续发胀、发堵的感觉消散了不少。不用再强迫自己硬塞食物，早上能正常吃一碗白粥配小菜，中午也能踏踏实实吃下一小碗米饭，虽然还不像孕前那样爱吃重口味的东西，不会暴饮暴食，但起码有了主动想吃东西的念头，不再是被动应付进食。
慢慢发现，食欲恢复是一个循序渐进的过程，不是某天突然彻底变好。
孕14周左右，忌口的东西变少了，之前闻着就恶心的油烟味、饭菜味，变得可以接受了。偶尔会主动想吃点清淡的家常菜，炒青菜、蒸蛋、清汤面都能吃得很香，进食的量一点点增加，身体也慢慢有了力气，不再是整天昏昏沉沉、虚弱乏力的状态。
孕16周的时候，食欲基本彻底恢复正常。和孕前的饮食状态别无二致，三餐规律，食量稳定，偶尔还会馋零食、小吃，再也没有持续性的恶心反胃，肠胃消化也恢复了正常。之前因为吃不下饭掉的体重，也慢慢一点点涨了回来，产检的时候医生说胎儿发育一切正常，悬了好久的心终于落了地。
身边好多孕妈都和我一样，前期疯狂焦虑食欲不佳的问题，总想着靠食补强行改善。其实根本不用急，孕期激素回落需要时间，所有人的孕吐、厌食反应都会随着孕周增加慢慢消退。
最遗憾的就是前期太焦虑，总怕吃得少耽误胎儿，硬逼自己进食，反而加重身体不适，白白熬了好多没必要的焦虑时刻。