早上起来眼睛有眼屎是怎么回事-大多是作息和用眼过度引发的不适

前阵子连着好几天，早上起来眼睛有眼屎是怎么回事，盯着镜子揉眼皮的时候总琢磨这件事，眼屎量比往常多不少，黏糊糊的糊在眼缝里，睁眼都觉得发沉，一开始只当是夜里睡觉没睡踏实，压根没往别的地方多想，就任由这种状态持续着，也没想着主动去调整什么。

那段时间天天对着屏幕忙到后半夜，关灯之后还会躺着刷一会儿手机，房间里光线暗，屏幕光直晃眼睛，连续四五天都是这样的状态，晨起的分泌物一直不见减少，后来听家里长辈说用隔夜茶水擦眼睛能清爽不少，现在回想起来这就是当时做的最莽撞的一件事，找来放了一夜的凉茶，直接用棉签蘸着往眼尾和眼睑上抹，刚碰到眼球边缘就觉得刺痒，没几分钟眼睛就开始发红，眼周皮肤也有点发紧，分泌物反而变得更多，连眨眼都带着明显的异物感，整个人一下子慌了神，也不敢再随便乱弄东西往眼睛上碰，只能坐在桌边干着急，心里还埋怨怎么随便听了旁人的说法，平白添了麻烦。

就这么硬扛了大半天。

后来才反应过来，眼睛本身就处在持续疲劳的状态，隔夜茶水里面混了不少杂质，带着这些东西接触脆弱的眼表，只会加重刺激，根本起不到半点缓解的作用。白天刻意放下了手机和电脑，不再长时间盯着电子屏幕，闲暇的时候就闭着眼休息，也不再熬夜熬到深更半夜，把睡觉的时间往前调了两个小时，睡前还会用温凉的清水轻轻擦拭眼周，动作放的很轻，不敢触碰眼球，就怕再次造成不必要的刺激。

在连续调整作息的第三天早上，睁眼的时候明显感觉眼缝里没有厚厚的分泌物了，只是零星有一点，和平时正常的状态差不多，也没有之前那种眼皮发沉、视物发雾的感觉，白天用眼久了，也只是单纯的干涩，不会再突然冒出大量眼屎，整个人也跟着轻松了不少。

身边一起熬夜干活的同事也碰到过同款情况，一开始也以为是体内火气重，还特意买了不少清热的冲剂天天冲泡着喝，喝了一周半点改善都没有，依旧每天早上被眼屎糊住眼睛，直到跟着一起减少熬夜时长、刻意控制连续用眼的时间，情况才慢慢好转，这才明白问题根本不在内火上面，纯粹是眼睛长时间得不到休息，眼表分泌紊乱造成的，和所谓上火扯不上关系。

也试过白天断断续续滴普通的润眼液，偶尔滴上一两滴能暂时缓解眼球干涩，但对晨起增多的分泌物起不到实质作用，只要当晚依旧熬夜晚睡、长时间看屏幕，第二天该出现的状况还是会原样出现，所以这些外在的辅助用品只能解一时的难受，根源还是在日常的作息和用眼习惯上，光靠外物治标不治本。

没必要乱找各类法子折腾。

之后的日子里，就算工作再忙，也会刻意留出休息间隔，每过一段时间就停下手里的事，让眼睛放空几分钟，看看远处的景物放松状态，夜里到点就放下电子设备，不再贪恋睡前刷手机的那点零碎时间，慢慢的晨起眼部的状态一直保持的很平稳，再也没有出现过分泌物突然变多的情况，偶尔哪天破例熬一次夜，第二天立马就能感觉到异样，身体给出的信号直白又明显，容不得半点忽视。

当晚躺到床上，盯着天花板发了会儿呆，随手把床头柜上的手机放到了离床铺很远的位置。