女生寒气太重怎么调理-戒掉生冷比盲目进补更管用

常年手脚冰凉、经期小腹坠痛，下雨天浑身发沉提不起劲，之前折腾大半年才摸清，女生寒气太重怎么调理，根本不用买一堆昂贵滋补品瞎补。

之前总觉得体寒就是身体太虚，得靠补品堆起来。听亲戚说红糖姜茶天天喝能驱寒，连着喝了两个月，每天早上空腹灌一杯浓姜茶，不仅寒气一点没散，还开始频繁上火，嘴角反复长溃疡，喉咙一直干疼，晚上睡觉心烦睡不着。明明是驱寒的东西，喝了反而浑身难受，那段时间越调理身体状态越差。

就是典型的盲目进补，完全忽略了自己每天都在持续摄入寒气。

夏天不管天气多凉，都坚持喝冰奶茶、冰咖啡，三餐过后必吃一份冰镇水果。经期来了也没有忌口，照样吹空调吹整夜，短裤短袖天天穿，后腰和脚踝一直露在外面。一边拼命喝姜茶补阳气，一边日复一日往身体里灌寒气，做的所有调理全都白费功夫。

后来懒得再跟风各种养生方子，直接停掉所有内服的调理饮品，只改了日常三个小习惯，没有复杂步骤，不用花钱买食材，坚持一个多月，手脚冰凉的情况肉眼可见好转。

晨起永远喝常温温水，杜绝一切冰水、冰饮，冰箱里拿出来的瓜果，必须放到室温再吃，再也不直接入口。

很短的一段日常坚持，没有任何技巧。

久坐办公的时候，会把薄毯子搭在腰腹和膝盖位置，不让冷风直吹腰腹。很多女生寒气堆积，根本不是天生体质差，大多都是腰腹、脚踝长期受凉，寒气一点点钻进身体里积攒起来的。

晚上睡前只用热水泡十五分钟脚，水温不用很烫，微微发热就刚好，不往水里加艾草、生姜包这些乱七八糟的配料，简简单单温水泡脚，泡完直接钻进被窝，不让脚部再受凉。

身边闺蜜和我体质差不多，她和我走了完全不一样的路子。她直接网购了很多驱寒艾灸贴，每天贴在小腹和脚底，一天贴四五片，贴了一周，皮肤被烫出红印，体内燥热排不出去，原本的宫寒没变好，反而开始经期紊乱，出血量变得很不稳定。

能明显看出来，外力强行逼寒气出来，远不如堵住寒气进入身体的入口有用。

其实大部分女生的体寒，都是后天坏习惯养出来的，不是先天无法改变的体质。不用纠结复杂的养生流程，也不用高价购入养生产品，一味进补只会加重身体负担，让气血堵在体内散不开。

上周降温，晚上躺在床上，双脚自然而然慢慢变暖和，不用再抱着暖水袋捂一整晚，睡着之后也不会半夜被冰凉的手脚冻醒。

闭眼关掉床头灯，安安稳稳一觉睡到天亮。