身边好多人都和我一样，一年四季永远在遭罪，夏天怕热冬天怕冷是什么体质，之前折腾大半年才彻底摸清自己身上这种别扭的身体状态。从小到大一直搞不懂，为什么别人四季切换自如，唯独自己夏熬酷暑、冬惧严寒，换季的时候还总要难受一阵子。
以前压根没往体质上面想，只单纯觉得自己身体素质差，纯属矫情。最傻的那段时间，为了改掉这种冬冷夏热的毛病，做过特别离谱的蠢事。冬天总手脚冰凉，被窝躺两三个小时都暖不热，听信老家长辈的偏方，每天晚上用高度白酒兑热水泡脚，还一口气连着泡了半个月。
就单纯以为靠酒精能疏通血脉，强行让身体升温，压根没考虑过自身底子扛不扛得住。
头几天确实舒服，泡完浑身热乎乎的，入睡都变简单了。可没过一周，问题直接爆发。白天动不动口干舌燥，脸上爆了一堆红肿痘痘，原本冬天怕冷的症状不仅没好转，反而变得更容易畏寒，稍微吹点冷风就浑身发颤，整个人精气神直接垮掉。
那段时间也慢慢发现这类体质独有的小毛病。夏天明明大家处在同一个室温里，别人吹风扇就足够凉快，自己必须开空调，还得对着冷风直吹才能压住燥热。但有意思的是，就算天气再热，手心脚心依旧是凉的，出汗也只集中在后背和额头，汗液黏糊糊的，贴在皮肤上闷得人心烦。
很多人分不清阳虚、阴虚还有气虚的区别，之前我也一样，网上五花八门的说法看得头昏脑胀。后来才反应过来，这种夏怕热冬怕冷的情况，根本不是单一的阳虚或者阴虚，就是气血不足叠加轻微的阴阳两虚。身体没有足够的气血去自主调节体温，没办法储存热量，也没办法排解体内多余的燥热。
体质差的人，身体就像一台老化的温控器，早就失去了自适应的能力。
春天和秋天是最能直观感受到身体短板的季节。气温稍微浮动个几度，身体立马给出负面反馈。深秋降温的时候，哪怕穿的比身边所有人都厚，四肢还是常年冰凉，尤其是凌晨睡醒，指尖脚趾都是冰凉的，经常冻得没法再次入睡。
入夏之后又是另一种折磨。体内藏不住一丝热气，稍微走动几步就胸闷发慌，容易心烦易怒。明明没做什么体力活，一整天都懒洋洋的，提不起半点精神，冷饮、冰西瓜这类凉食碰一点点，肚子立马绞痛拉肚子，根本不敢随便贪凉。
试过乱七八糟的调理路子之后，早就放弃追求什么快速见效的法子了。之前还想着靠食补、偏方一次性扭转体质，现在只保留了最简单的一个习惯。
每天晨起空腹喝一小杯温红枣桂圆水，晚上放弃所有刺激性的养生方式，只用40度左右的温水泡脚十五分钟，不加任何中药材、酒精这类多余东西。没有高强度进补，也不会刻意忌口，奶茶、辛辣食物偶尔也会吃，只是再也不会极端贪凉或者盲目温补。
慢慢坚持两个多月，变化算不上翻天覆地，但体感真的实在。冬天不用裹成厚厚的粽子，手脚冰凉的频次少了大半；夏天不用死死依赖低温空调，自身能扛住普通的高温闷热，换季也很少莫名其妙不舒服。
昨晚睡前泡脚的时候，盯着盆里晃动的温水，突然就想通了所有事。我们总想找捷径彻底改变体质，总想一劳永逸解决怕冷怕热的问题，可底子偏弱的人，本来就没办法和气血旺盛的人相提并论。与其盲目折腾各种偏方伤害身体，不如学着顺着自己的体质过日子。
今早醒来，伸手摸了摸被窝，从头到脚都是温热的，没有往日刺骨的凉意，躺在床上愣了好久。
# 夏天怕热冬天怕冷是什么体质：气血偏弱且阴阳两虚，适配温和调理方式
身边好多人都和我一样，一年四季永远在遭罪，夏天怕热冬天怕冷是什么体质，之前折腾大半年才彻底摸清自己身上这种别扭的身体状态。从小到大一直搞不懂，为什么别人四季切换自如，唯独自己夏熬酷暑、冬惧严寒，换季的时候还总要难受一阵子。
以前压根没往体质上面想，只单纯觉得自己身体素质差，纯属矫情。最傻的那段时间，为了改掉这种冬冷夏热的毛病，做过特别离谱的蠢事。冬天总手脚冰凉，被窝躺两三个小时都暖不热，听信老家长辈的偏方，每天晚上用高度白酒兑热水泡脚，还一口气连着泡了半个月。
就单纯以为靠酒精能疏通血脉，强行让身体升温，压根没考虑过自身底子扛不扛得住。
头几天确实舒服，泡完浑身热乎乎的，入睡都变简单了。可没过一周，问题直接爆发。白天动不动口干舌燥，脸上爆了一堆红肿痘痘，原本冬天怕冷的症状不仅没好转，反而变得更容易畏寒，稍微吹点冷风就浑身发颤，整个人精气神直接垮掉。
那段时间也慢慢发现这类体质独有的小毛病。夏天明明大家处在同一个室温里，别人吹风扇就足够凉快，自己必须开空调，还得对着冷风直吹才能压住燥热。但有意思的是，就算天气再热，手心脚心依旧是凉的，出汗也只集中在后背和额头，汗液黏糊糊的，贴在皮肤上闷得人心烦。
很多人分不清阳虚、阴虚还有气虚的区别，之前我也一样，网上五花八门的说法看得头昏脑胀。后来才反应过来，这种夏怕热冬怕冷的情况，根本不是单一的阳虚或者阴虚，就是气血不足叠加轻微的阴阳两虚。身体没有足够的气血去自主调节体温，没办法储存热量，也没办法排解体内多余的燥热。
体质差的人，身体就像一台老化的温控器，早就失去了自适应的能力。
春天和秋天是最能直观感受到身体短板的季节。气温稍微浮动个几度，身体立马给出负面反馈。深秋降温的时候，哪怕穿的比身边所有人都厚，四肢还是常年冰凉，尤其是凌晨睡醒，指尖脚趾都是冰凉的，经常冻得没法再次入睡。
入夏之后又是另一种折磨。体内藏不住一丝热气，稍微走动几步就胸闷发慌，容易心烦易怒。明明没做什么体力活，一整天都懒洋洋的，提不起半点精神，冷饮、冰西瓜这类凉食碰一点点，肚子立马绞痛拉肚子，根本不敢随便贪凉。
试过乱七八糟的调理路子之后，早就放弃追求什么快速见效的法子了。之前还想着靠食补、偏方一次性扭转体质，现在只保留了最简单的一个习惯。
每天晨起空腹喝一小杯温红枣桂圆水，晚上放弃所有刺激性的养生方式，只用40度左右的温水泡脚十五分钟，不加任何中药材、酒精这类多余东西。没有高强度进补，也不会刻意忌口，奶茶、辛辣食物偶尔也会吃，只是再也不会极端贪凉或者盲目温补。
慢慢坚持两个多月，变化算不上翻天覆地，但体感真的实在。冬天不用裹成厚厚的粽子，手脚冰凉的频次少了大半；夏天不用死死依赖低温空调，自身能扛住普通的高温闷热，换季也很少莫名其妙不舒服。
昨晚睡前泡脚的时候，盯着盆里晃动的温水，突然就想通了所有事。我们总想找捷径彻底改变体质，总想一劳永逸解决怕冷怕热的问题，可底子偏弱的人，本来就没办法和气血旺盛的人相提并论。与其盲目折腾各种偏方伤害身体，不如学着顺着自己的体质过日子。
今早醒来，伸手摸了摸被窝，从头到脚都是温热的，没有往日刺骨的凉意，躺在床上愣了好久。