产检单子捏在手里的时候，整个人都慌了，报告单上羊水指数偏低几个字晃得眼睛发花，身边家人也跟着着急，翻遍各种聊天记录和随口打听，一门心思琢磨孕妇羊水少吃什么补的快。那段时间作息本来就乱，加上心里犯嘀咕，吃饭也没什么胃口，还总想着快点把数值提上去，生怕影响到肚子里的孩子，走到哪都在留意别人说的各类食补法子，恨不得当天就照着吃法安排上，连出门散步都会下意识留意街边店铺里卖的饮品和水果。
最开始犯了个实打实的糊涂，也是现在想起来都觉得好笑的蠢事。
楼下邻居随口提了一嘴，说羊水少就可劲喝白开水，喝得越多补得越快，没多想就信了这话，那段日子水杯从来不离手，早上睁眼先灌两大杯，三餐间隙也不停往肚子里倒水，一天下来少说也有三四升清水，喝得多了肠胃根本受不住，肚子胀得鼓鼓的，连正常吃饭都咽不下东西，嘴里还一直发淡发苦，有时候坐着都能感觉到胃部隐隐发胀，连着坚持了五天，再去做复查，羊水数值一点变化都没有，白白遭了不少罪，心里也跟着更焦虑了。
后来才反应过来，单纯喝白水根本不是这么个补法。
在产科门诊和医生细聊过后，才慢慢理清该往饮食里加哪些东西，没有搞复杂的食谱，就是把日常饮食做了调整，优先换成各类清淡汤水，冬瓜汤、丝瓜汤还有银耳羹换着做，汤里不会放太多油盐，尽量保持原汁原味，每天上午下午各喝一碗，三餐之余也会吃些水分足的新鲜果蔬，像橙子、梨、圣女果这类，随手拿起来就能吃，不用特意加工，吃着也顺口，不会给肠胃添负担。
水果不会一次吃太多。
汤水也不是熬得浓稠厚重的那种，都是清清淡淡的款式，熬煮的时间也不会太久，保留食材本身的水分和营养就行，白天在在加餐的时候也会准备温凉的豆浆，慢慢小口喝，不会像之前那样咕咚咕咚猛灌，肠胃慢慢适应之后，腹胀的情况也慢慢消失了，正常的饭菜也能好好吃下去，整个人的状态都松弛不少，不再像之前那样紧绷着神经，连喝水都变得小心翼翼，做事情也恢复了往日的节奏。
前后调整饮食大概两周左右，再次产检的时候，羊水指数就回到正常范围里了，没有用别的偏方，也没有额外吃各类滋补药剂，就靠着每日坚持喝汤吃果蔬慢慢调理上来的，过程不算轻松，但好在方向找对了，不用再瞎折腾，悬了许久的心也总算落了地。
当晚洗漱完躺到床上，盯着天花板发了好一会儿呆。