之前上班天天对着电脑，下班又抱着手机刷，没几个月就感觉看东西越来越模糊，远处的广告牌都要眯着眼睛才能看清，急得我到处搜怎么样恢复视力的方法，问了身边戴眼镜的朋友，也去眼科门诊咨询了医生，慢慢摸索出一些能实实在在改善视力的办法，不是那种空泛的说法，全是我自己每天坚持做的实操。
一开始我也踩过坑，听说转眼球能恢复视力，就每天瞎转，转得眼睛酸胀不说，视力一点没改善，后来医生说我方法不对，不是随便转，得有技巧。
眼球转动训练
正确的做法是坐着不动，头部保持稳定，眼睛慢慢向上看，停一会儿，再慢慢向下看，接着左右各来一次，最后顺时针、逆时针各转几圈，全程要慢，不能着急，转完之后闭着眼睛休息一会儿，感觉眼睛能放松不少。我一开始坚持不下来，转个两三圈就不耐烦，后来逼着自己每天练两次，早上起床后一次，晚上睡前一次，大概过了一段时间，明显感觉看东西没那么发花了。
还有个很简单的，就是远近交替注视，我一般在阳台做，盯着楼下的绿植看一会儿，再低头看手里的书本，来回切换，不用刻意计时，感觉眼睛累了就停。一开始切换的时候，眼睛会有点发晕，适应几天就好了，这个方法很适合上班间隙做，抽个几分钟就能完成，不用专门腾出时间。
日常用眼习惯调整
医生说，很多人视力下降，其实就是用眼习惯太差，我以前总喜欢躺着看手机，关灯后还刷视频，越看越模糊，后来听了医生的话，彻底改掉了这个毛病。现在看手机的时候，都会坐直，保持一定距离，每隔一会儿就抬头远眺，看看远处的天空或者绿树，让眼睛歇一歇。
还有光线也很重要，我以前总在昏暗的灯光下看书，看一会儿眼睛就又干又涩，后来不管是看书还是看电脑，都会开着柔和的台灯，避免光线太亮或者太暗刺激眼睛。另外，我还特意换了防蓝光眼镜，上班的时候戴着，虽然一开始有点不习惯，觉得镜片有点沉，但戴久了就好了，眼睛没那么容易干涩了。
饮食辅助调理
我妈听说我在调理视力，就天天给我做富含叶黄素的菜，比如菠菜、西兰花，还有玉米，说这些东西能保护视网膜，对眼睛好。我以前不爱吃蔬菜，为了视力，也慢慢开始吃了，偶尔也会吃点深海鱼，听说里面的DHA对眼睛也有好处。
还有多喝水，以前我总忘记喝水，眼睛经常干涩，后来每天逼着自己喝够水，感觉眼睛干涩的情况缓解了很多，也不会总忍不住揉眼睛了。不过我试过喝枸杞水，实在喝不惯那个味道，喝了两次就放弃了，每个人的口味不一样，不用勉强自己。
我一开始也没抱太大希望，毕竟近视好几年了，想着能控制住不加深就不错了，没想到坚持了一段时间，看东西真的清晰了一些，不用再总眯着眼睛，也不用频繁揉眼睛了。
不过有一点要提醒大家，要是视力突然下降，或者看东西变形，一定要及时去眼科检查，排查视网膜脱离之类的问题，别像我一开始那样，只想着自己调理，差点耽误了检查。还有青少年近视的话，最好先去做散瞳验光，建立屈光发育档案，再针对性调理。
我现在还是每天坚持做这些事，没有偷懒，毕竟视力恢复是个长期的过程，不能急于求成。以上就是我自己摸索出来的怎么样恢复视力的方法，都是日常能做到的，不用花太多钱，也不用专门去报什么培训班，只要坚持，就能看到变化。