早上鼻子出血什么原因-夜间鼻腔干燥是最常见的诱因

连着大半个月早上醒来都莫名其妙流鼻血，躺在床上一动没动，刚睁开眼就感觉鼻腔一股温热的液体往下滑，这才开始认真琢磨早上鼻子出血什么原因，也瞎折腾了不少没用的办法，踩了实打实的身体护理坑。

一开始完全没当回事，觉得就是普通上火，前一天晚上疯狂喝热水，还一口气吃了两片清热降火的药片，想着靠吃药压住出血的情况。结果第二天清晨依旧准时流鼻血，药效一点作用都没起到，反而空腹吃药之后，一整天胃里都闷闷的，反酸难受，白白遭了两份罪。

房间里一直开着整晚的空调睡觉，深秋之后天气本来就干，夜里密闭空间没有一点通风，呼吸一整晚干燥的空气，鼻腔内部的黏膜一直处于缺水紧绷的状态。夜里睡觉会无意识揉鼻子、翻身蹭到鼻腔，脆弱的毛细血管轻轻一碰就直接破裂，等到早上清醒之后，鼻血就彻底流出来了。

从来没有睡前给鼻腔保湿的习惯，平时喝水也只在白天应付着喝，晚上睡觉全程不补充水分。鼻腔黏膜本身就薄，没有湿润的环境保护，表层血管会变得格外脆弱，不需要外力撞击，单纯黏膜干裂就会直接引发流血。身边同事也有同款早起流鼻血的情况，他跟风去买了各种降火凉茶天天喝，坚持一周之后，早起鼻血依旧没有好转，和我一开始乱吃药的结果一模一样。

之前一直做错了止血方式，流鼻血的时候习惯性仰头抬头，长辈从小也是这么教的。仰头之后鼻血不会止住，反而会倒流进喉咙，嗓子又腥又涩，还会刺激胃部产生恶心感，好几次仰头止血之后都忍不住干呕，反而加重了身体的不适感。

后来才反应过来，根本不是体内火气重，单纯就是睡觉环境太干伤到了鼻黏膜。

没有用复杂的护理手段，只是改了两个很小的睡前习惯。睡前关掉整夜空调，开窗留一条小缝隙通风，睡前用棉签蘸一点点生理盐水，轻轻擦拭鼻腔内侧，不会深入鼻腔深处，只湿润表层干裂的黏膜就够了。

坚持三天之后，早起再也没有出现过流鼻血的情况。

之前总觉得身体小毛病都离不开上火、内热，动不动就吃药喝凉茶，完全忽略了身边环境带来的直接影响。鼻腔问题大多和外部湿度挂钩，盲目内服药物根本解决不了表层黏膜干裂的问题。

早上起床坐在床边，摸了摸温润不干燥的鼻腔，安安静静没有一点异样。伸手摸了摸床头闲置很久的降火药片，直接放进了抽屉最深处。