前两年胃反复隐痛，连着反酸嗳气，整日琢磨慢性胃炎可以吃哪些水果，身边熟人各说各的说法，一会说多吃苹果养胃，一会叮嘱少吃含水多的果子，没筛选就胡乱跟风尝试。最早犯的蠢事就是听楼下摆摊养生阿姨的偏方，空腹啃山楂，说是果酸能促消化修护胃黏膜，连着三天早饭前啃两个新鲜山楂，第三天中午胃里灼烧感直接爆发，反酸涌到喉咙，蜷在沙发缓了快两个小时才稍稍平复，那阵子本来慢慢稳住的胃部炎症直接加重，三餐只能喝软烂白粥，连着一周放弃所有生冷辅食。
果酸猛的果子基本全线搁置。
慢慢摸索，先是从口感绵密的果子一点点试起，常温蒸软的苹果最先稳妥，每次切小块蒸十分钟，地果肉变得软糯，不会刺激胃壁，上午加餐吃上两三块，连着一周胃部没有异样，之后慢慢试木瓜，选熟透表皮泛黄的，去掉内里籽瓤，挖中间果肉直接食用，没生涩硬块的木瓜汁水温和，不会骤然刺激胃酸大量分泌，试过一次冰镇的，吃完不到一小时上腹发胀，自此所有水果全部放至室温在入口，再也不碰冷藏存放的品类，其实身边同胃病的邻居偏爱煮梨，但梨偏凉，自己连续两天少量吃煮梨后隐隐坠痛，便把梨划进少食名单，不会因为别人食用无碍就强行加到自己的日常吃食里。
想起前段出门聚餐，店家上了猕猴桃，想着少量尝一口没事，半颗下肚，傍晚胃就隐隐发酸，之后直接放弃所有猕猴桃、李子这类高酸鲜果，反正每个人耐受不一样，同一个水果别人吃着无碍，换到自己身上就容易出问题，不会再照着别人的饮食清单照搬，那个网上流传的养胃水果榜单早早被我删掉，榜单罗列的内容适配不了自身胃部状况。
慢慢解锁另外两种，熟透的香蕉要选表皮带少量褐色斑点的，生青香蕉鞣酸重，试过一次青皮香蕉，吃完胃部胀气堵得慌，熟透的每天小半根，放在两餐之间当加餐，避开饭前空腹和饭后立刻进食，空腹状态胃里没有食物缓冲，哪怕温和水果也容易造成负担，饭后饱腹时胃正忙着消化主食，额外摄入水果会加重肠胃运转压力。
偶尔碰少量火龙果，只吃白心款，红心糖分偏高，糖分堆积容易催生胃酸，每次切薄薄几片，分次食用，从来不会一次性吃完整颗，试过一次性吃半个红心火龙果，当晚胃部胀气睡不着，之后牢牢记住分量把控的重要性，再爱吃也会克制摄入量。
还有个容易忽略的细节，干果蜜饯一概不碰，蜜渍后的水果添加大量糖和添加剂，之前贪嘴吃过几颗桃干，短短半天反复反酸，自此彻底断掉蜜制果脯类吃食，哪怕超市打折促销鲜果蜜饯，也不会随手买上一点囤在家里。
没有固定的食用清单，只能依托自身体感慢慢筛选，今天吃得舒服不代表隔天大量食用就稳妥，身体状态浮动，胃的耐受度也跟着变化，状态差的日子索性暂时停掉所有水果，只靠软烂面条、小米粥这类主食调养，不勉强身体摄入任何生冷辅食。
傍晚收拾果盘，把剩下没熟透的青苹果装进保鲜袋收进柜子。