月经期流血过多怎么办｜立刻停活血食物平躺垫高止血

上个月生理期彻底慌了神，完全不知道月经期流血过多怎么办，一整天卫生巾一小时浸透一张，站起来就一股热流往下涌，裤子蹭上大片暗红血迹，整个人蹲在工位上浑身发虚，手心冒冷汗，脑子空空的。

当时做了最蠢的事，也是很多女生都会踩的坑，硬扛着不当回事，还泡了滚烫的红糖姜茶猛喝，一直以为经期量大就是气血不通，活血就能把淤积的经血排干净，结果完全搞反了，温热的滋补汤水直接加速了全身的血液循环，流血量肉眼可见的翻倍，下午换卫生巾的频率快到离谱，就算用的是加长加厚的夜用款，也撑不过一个小时，小腹开始持续发坠发沉，头晕的症状越来越明显，抬手看指尖都是泛白的状态，那时候压根没意识到这不是普通的经期量大，是身体发出的异常预警。

同事看我脸色惨白，硬生生拽着我停下了手里的所有工作。

折腾好久才搞明白，经期突然量大失控的时候，所有活血、温补的东西都要立刻停掉，越补越流，越暖出血量越猛。

当下能做的临时救急方法特别简单，也是我那次亲测实打实有用的操作，立刻找地方平躺下来，把双腿用抱枕微微垫高，让身体的血液慢慢回流，千万不要久坐久站，更不要来回走动、弯腰忙活，大幅度动作会持续刺激宫腔收缩，加重出血。换成最长最厚的医用卫生巾，别用卫生棉条和安心裤，异物进入宫腔会加重不适感还容易滋生细菌，之后保持身体静止，不用频繁起身检查，大概两个小时左右，汹涌的涌出感就慢慢消失了，出血量逐渐平稳，那种天旋地转的头晕感也缓解了大半。

很多人都分不清正常量大和异常出血。

正常的经期量多，只是前一两天出血量偏多，不会出现持续性浸透、起身喷涌的情况，也不会伴随严重头晕乏力，而我那次是连着四五个小时持续大出血，整个人都处于虚脱的状态，根本不是正常生理现象。我后来才知道，这次出血异常是连续半个月熬夜加班、精神高度紧绷导致的内分泌紊乱，根本不是什么宫寒体虚，之前瞎喝红糖姜茶调理，纯粹是给自己添乱。

当晚回家之后，彻底戒掉了所有热性、活血的食物，全程只喝常温白开水，三餐都是清淡的小米粥、水煮青菜，杜绝辛辣生冷和一切滋补食材，洗完澡就早早躺平休息，不刷手机不熬夜，让身体彻底放松下来，不再给内分泌增加任何负担。一觉睡到第二天早上，起身的时候没有再出现喷涌的情况，出血量已经恢复到平时正常的状态，后续的经期也都恢复了规律，没有再出现过这种失控的情况。

那天夜里躺在床上，闭着眼都能感受到胸腔里轻飘飘的心跳声。