泡温泉头晕是什么原因-大多是长时间泡浴导致脑部供氧不足

上周和朋友去城郊温泉馆泡澡，泡了四十多分钟突然脑袋发懵、眼前发花，当场就疑惑泡温泉头晕是什么原因，一开始只以为是自己没休息好，压根没往泡澡本身的问题上想。

那天的温泉池水温不算烫，大概四十度出头，进去的时候浑身暖乎乎的特别舒服，索性就靠着池边闭眼躺着，全程没起身、没透气，手机也没玩，就安安静静泡着。最开始只是轻微的昏沉感，像熬夜没睡醒的那种迷糊，以为只是久坐不动的正常反应，想着再泡十分钟就走，根本没打算起身。现在回头想，这就是最蠢的地方，明明身体已经发出预警信号，还硬撑着继续浸泡，完全没把轻微的头晕当回事，硬生生把小不适熬成了恶心发晕的难受状态，全程抱着侥幸心理，觉得泡温泉只会放松不会伤身，硬生生忽视了身体的细微变化。

胸口慢慢开始发闷。

密闭的温泉室内湿气重、空气流通特别差，待久了本身就容易缺氧。温热的池水包裹全身后，身体表层的血管会快速扩张，大量血液会淤积在皮肤和四肢表面，流向大脑的血液就会变少。双重作用下，脑部供氧跟不上，头晕的症状只会越来越明显，根本不是自己当初以为的疲劳导致的小毛病。

折腾好久才搞明白，我这次的头晕，根本不是低血糖或者体虚，纯粹是泡的时间太久、全程闷在高温水里不透气造成的。之前总听人说泡温泉解乏，泡越久越舒服，其实根本不是这么回事，高温浸泡会打乱身体的血液循环节奏，密闭空间又锁住了空气流通，普通人连续泡半小时以上，基本都会出现轻微缺氧的反应，只是每个人的体感程度不一样。

当时还犯了个特别离谱的错，晕乎乎的时候下意识往水里沉了沉身子，想靠温热的池水舒缓一下发紧的脑袋，结果反而适得其反。上半身浸入水中后，胸腔被池水的压力挤压，呼吸变得又浅又快，氧气吸入量持续变少，缺氧的症状直接加重，眼前冒出细碎的黑影，手脚也开始发软，差点直接栽进池子里。

反应过来不对劲后，慢慢扶着光滑的池边站起身，一步步挪到门口通风的休息区，找了张微凉的塑料椅坐着，不躺不靠，就直直坐着吹室内的自然风。没有喝热水，也没有胡乱揉搓太阳穴，就静静待着放空，大概四五分钟，脑袋的沉重感慢慢褪去，恶心反胃的感觉也彻底消失，人才算彻底缓过来。

其实单次四十分钟的泡澡时长，在很多人看来不算久，甚至觉得远远不够回本，但温泉高温高湿的特殊环境，和家里普通洗澡完全不一样，身体的耐受度会被大幅压缩，根本扛不住长时间的持续浸泡。

当晚回到家，躺在床上，脑子里一直晃着温泉池白茫茫的热气。